如何能够有效的戒烟？

不吸 医生说：“你的身体状况在不能抽烟了”，那时戒烟最有效。

自制力的问题，你只要坚定信念，一定可以

首先要意识到戒烟的益处: 仅仅戒烟一天，戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显现出来。戒烟1年，冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半。 戒烟5年—15年后，中风的危险性降到从不吸烟者水平。

七步戒烟法是目前国际上较为流行，且成功率较高的一种戒烟方法，又称“即戒”计划成功七步:有七个步骤能帮你在极少烦恼和痛苫的情况下，顺利踏上不吸烟的征途 1.准备戒烟————————分析你吸烟的特性

主要是决心、恒心。

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有志戒烟的吸烟者可以通过如烟达到戒烟的目的。“如烟”专用雾化烟弹根据吸烟者不同程度的需求设计出高、中、低、无四种烟碱浓度的基础口味，按照世界卫生组织推荐的“尼古丁替代法”的原理设计了“四步戒烟”的科学

戒烟的方法是: 恒心 戒烟恒心能保持一个月的话一定能介掉,因为我也试过介烟,刚开始可难受了,敖一天过后第二天就容易些... 首先要意识到戒烟的益处: 仅仅戒烟一天，戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益

首先要意识到戒烟的益处: 仅仅戒烟一天，戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显现出来。戒烟1年，冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半。 戒烟5年—15年后，中风的危险性降到从不吸烟者水平。