老年人睡前最好要做的六个动作是什么？

吃饭，运动，上厕所，洗澡，换衣，躺下睡觉。

睡不好是很多老人都要面临的问题。但吃安眠药毕竟不是长久办法，不如学学日本老人的福寿操。据台湾《康健》杂志报道，这种由日本琉球大学和日本国立精神神经中心共同设计的简单体操，结合了腹式呼吸和身体伸展，对改

我比较喜欢成龙的功夫片 其余的还有林青霞和李连杰的，也不错

睡前最好要做的六个动作 睡不好是很多老人都要面临的问题。但吃安眠药毕竟不是长久办法，不如学学日本老人的福寿操。据台湾《康健》杂志报道，这种由日本琉球大学和日本国立精神神经中心共同设计的简单体操，

开场白：睡不好是很多都市人面临的问题,但吃安眠药毕竟不是长久办法，不如学学日本的福寿操。这种由日本琉球大学和日本国立精神神经中心共同设计的简单体操，结合了腹式呼吸和身体伸展，对改善睡眠很有帮助…【保健

我都是41级的盗贼了 可还有坐骑 有谁可以告诉我盗贼的坐骑是什么啊？ 要做任务吗？？？？？？？？？？？？？ 不需要任务，但是需要N多的钱。学骑马要10gold，买马匹又要40gold。我靠，太耗钱了，

老年人睡前一杯水可防脑血栓 脑血栓是老年人的一种常见疾病。它的发生不仅同高血压、动脉硬化的进展有关，也与老年人的血液粘度增高密切相关。事实上，老年人的血粘度越高，越容易发生脑血栓。

仰卧起坐也可以吧`~~~~ 首先是仰卧抬腿：30个一组，做4组。 做这个收屁屁的动作，两腿要分开，两手平放在身体两边，把腰抬起来，也是做4组。 侧卧，一只手支着头，一只手扶床，做侧抬腿

首先是仰卧抬腿：30个一组，做4组。 做这个收屁屁的动作，两腿要分开，两手平放在身体两边，把腰抬起来，也是做4组。 侧卧，一只手支着头，一只手扶床，做侧抬腿。注意，脚尖向下，脚跟向

shou fu shen lan yao 首先是仰卧抬腿：30个一组，做4组。 做这个收屁屁的动作，两腿要分开，两手平放在身体两边，把腰抬起来，也是做4组。 侧卧，一只手支着头，