为何说健身最好在黄昏？

多数人喜欢在早晨锻炼，古代也早有“闻鸡起舞”的古训，而事实上，大多数人都不适合在早晨进行锻炼，尤其是对一些慢性病人来说，下午3点到晚上9点之间是最好的健身时段。 北京市科学健身专家讲师团秘书长赵之心

多数人喜欢在早晨锻炼，古代也早有“闻鸡起舞”的古训，而事实上，大多数人都不适合在早晨进行锻炼，尤其是对一些慢性病人来说，下午3点到晚上9点之间是最好的健身时段。 北京市科学健身专家讲师团秘书长赵之心认

中体倍力健身俱乐部资深健身教练金山答：以上这种情况常见于腿部肌肉练习和不经常做力量训练的健身者。检查一下如下几个方面，即可找出问题所在： 1.健身之前是否有过体检？如果正常就可以继续训练了。

问：我最近在举哑铃时，经常出现头晕，甚至举完了有眼前发黑、想吐的情况，请问是怎么回事？ 中体倍力健身俱乐部资深健身教练金山答：以上这种情况常见于腿部肌肉练习和不经常做力量训练的健身者。检查一下如下几

问：我最近在举哑铃时，经常出现头晕，甚至举完了有眼前发黑、想吐的情况，请问是怎么回事？ 中体倍力健身俱乐部资深健身教练金山答：以上这种情况常见于腿部肌肉练习和不经常做力量训练的健身者。检查一下如下几

没错. 俗语说：“饭后百步走，活到九十九”、“没事常走路，不用进药铺。”专家称，步行健身最好每天练，走的时间要长，要有一定的速度，这是走向健康生活方式的第一步，也是很必要的一步。 很多人都知道，跑步

早上9点到11点 下午2点三十到4点三十 晚上6点三十到8点 这三个时间段健身是很有效果的 早上上午可以做一些有氧运动 跑步 骑单车 游泳 下午可以到健身馆做器械训练 最好有私人健身教练陪同 子

防止黄鼠狼！！

晨练对身体好些，但要注意时间的安排，应该在太阳出来后，一般夏天六点钟，若是冬天，就应该晚些出来，大概七点半至八点的样子，大雾天气最好不要出去晨练 黄昏练

随着生活节奏的加快，不少人利用双休日进行集中式健身弥补锻炼不足。健身专家指出，周末时间充裕，却并非体育健身的最佳时间，这种“暴饮暴食”的锻炼方式无益于健康。 专家指出，仅仅利用周末进行锻炼的做法不