那种运动最适合减肥？

首推游泳，消耗的体能大，而且主要由脂肪提供。注意吃饱饭游泳，下水前做好热身活动，冷水淋湿全身。每游15～20分钟，上岸休息5～10分钟。如果天气冷，上岸休息时间要注意保暖，披一层浴巾什么的。即使不会游

有氧运动。 首推游泳，消耗的体能大，而且主要由脂肪提供。注意吃饱饭游泳，下水前做好热身活动，冷水淋湿全身。每游15～20分钟，上岸休息5～10分钟。如果天气冷，上岸休息时间要注意保暖，披一层浴巾什么的

跑步

冷水浴 常见的冷水浴有以下四种：头面浴，即以冷水洗头洗脸；脚浴，双足浸于水中，水温可从20℃左右开始，逐渐降到5℃左右；擦浴，即用毛巾浸冷水擦身，用力不可太猛，时间不宜太长，适可而止；淋浴，先从3

春天,长高的时节,去郊游吧, 也可以去做长高的运动呀 参考资料：||

散步最好。

游泳 游泳、慢跑。 参考资料：||

得看你得体格，有些人是喝水都会胖的，但是，你可以试试，在爬楼的时候只用脚尖或者说注意饮食。 喝减肥醋,我是这样瘦下来的...55-42kg...到现在都还没肥回..不能吃夜宵...

不易反弹，又比较快，有没人用过旗人减肥药啊 学生学习任务重要，不提倡减肥，但是如果你是很胖，需要减肥，我建议你一下不要太快，那样会影响你的学习。 五种另类瘦身运动 对于许多人来说，运动的最终目的是有

露卡素网址 http://www.lucasu.com/#cp，你可以自己去了解一下