腹腰部该如何锻炼？

仰卧起坐 参考资料：|| hu la quan

经常转呼啦圈,既可减肥也可锻炼腰部力量.

腹腰部，是健美锻炼的重点。腹部处在身体的最中央，是特别容易引人注目的部位。从人体健美角度看，真正健美的腹部应由细而有力的腰和线条明显的腹肌构成。因此，请您不要忽视腹部的健美锻炼。 一、侧身弯腰运动

仰卧起坐，拧腰。 腰的经典动作：山羊挺身.俯卧两头起.负重侧拉.负重体侧屈等。 复合动作： 硬拉.深蹲.抓举.挺举

腹腰部，是健美锻炼的重点。腹部处在身体的最中央，是特别容易引人注目的部位。从人体健美角度看，真正健美的腹部应由细而有力的腰和线条明显的腹肌构成。因此，请您不要忽视腹部的健美锻炼。 一、侧身弯腰运动

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仰卧起坐和转呼啦圈，有帮助。 以下内容摘自：健康一起答 腹腰部，是健美锻炼的重点。腹部处在身体的最中央，是特别容易引人注目的部位。从人体健美角度看，真正健美的腹部应由细而有力的腰和线条明显的腹肌构

仰卧起坐 参考资料：||

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腹腰部该如何锻炼？ 腹腰部，是健美锻炼的重点。腹部处在身体的最中央，是特别容易引人注目的部位。从人体健美角度看，真正健美的腹部应由细而有力的腰和线条明显的腹肌构成。因此，请您不要忽视腹部的健美锻炼。