有什么好的减肥方法吗？

大腿减肥： 为了使大腿减肥，每次锻炼需30分钟，每周至少3－5次。 减肥难，大腿减肥更难。为此，健美专家建议粗腿女士应从以下三方面着手。 进行大腿减肥的全身运动 当你进行以全身减肥为目

减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有：①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；⑨按

少吃 多动是妙方 每天快速走路1个小时.坚持1-2个月可以减重10斤.

吃也能减肥哦！试试脱脂牛奶煮豆腐吧~！很要效哦！煮时只加盐，不加糖。饭前吃一碗，如果想更快的话，可以晚餐只吃豆腐，吃饱就可以。

告诉你一个最实用最不浮夸的办法——节食。 这是我的亲身经验。不吃主食和肉，只吃青菜，每天我能吃4斤，只喝茶和白水，但是一定要吃钙片和维生素片。 照这个方法坚持两周，也就是半个月会有4至5天的脂肪重

我在美容院做的按摩、点穴加上仪器，15天减了19斤，现在保持中，一直没反弹，你试试吧，香山佳丽美容院。 少吃！ 节食与锻炼相结合。 每天的饭食要有一定的限量。在此基础上要坚持锻炼。一定要有氧运动才行。

1.早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。 据美国生理学家研究报告指出，人体的新陈代谢率是上午优于下午，下午大于晚上，换言，晚上吃的较容易“堆肥”，故不吃早餐并不会对减肥有助益，而且早餐是一天的能量

瘦身，也就是减肥，是现在最热门的话题，而且可以肯定也将是今后很长一段时间的热门话题。有很多人都热衷于瘦身，但却常常以失败告终。有统计表明，曾尝试过减肥的人，只有2％的人真正成功而且能够保持。大多数人只

运动减肥啊 少吃零食 晚上不要吃夜宵 多吃蔬菜跟水果 要减肥首先要弄清发胖的原因。人为什么会发胖？就一个根本原因：输入＞消耗！你吃得太多，身体需要不了那么多营养，就把它变成脂肪积存起来了。要使自己不发

冬天减肥最好不要节食，冬天天气寒冷人丨体需要的热量比较大，如果节食的话对身体没有好处。 如果想减肥的话，最好采用运动加饮用清谐减肥茶的方珐辅助减肥，不用节食坚持一个月一般就会有比较好的效果。