减重后如何维持体重不反弹

减重后往往有许多人会有体重回升的情形，且减重时比维持体重较易获得更多的支持与赞美，因此要如何维持减重的成果实为一大挑战。（想知道来自健康专家的建议吗？） 目前认为肥胖是一种慢性病，需要长时间的治疗

减重后往往有许多人会有体重回升的情形，且减重时比维持体重较易获得更多的支持与赞美，因此要如何维持减重的成果实为一大挑战。（想知道来自健康专家的建议吗？） 目前认为肥胖是一种慢性病，需要长时间的治疗

做好你减肥期间的好习惯 减重后往往有许多人会有体重回升的情形，且减重时比维持体重较易获得更多的支持与赞美，因此要如何维持减重的成果实为一大挑战。（想知道来自健康专家的建议吗？） 目前认为肥

饮食减肥保健方法 减肥专家指出，要想终生保持苗条，单靠计算热量是不够的，因为以节食方法来减肥的人有不少是减了而又复增的，形成了越减越肥的恶性循环。为此，在饮食减肥上，他们提出了以下的建议：

不是说反弹的问题 任何减肥结束后都需一段时间的巩固 在以后的日子里，还要注意饮食 因为你过多的摄入，消耗不了的都会转化为脂肪 所以减肥成功后，要根据自身的状况 对自己的饮食做好规划 不要暴

因为一般人在戒烟的开始阶段都会是采取吃零食的方法来转移烟瘾，所以在戒烟的时候就无形中增加了食量，所以在戒烟的时候都会有体重反弹的现象。

保持你减肥时的食量还有就是多参加锻炼

代人的生活饮食不缺，但是大多数的人却忙得没有时间注意自己的健康。 有些喜爱“吃到饱”的人，总怕花了钱吃不够本的拼命塞东西下肚，甚少考虑自己的胃肠是否受的了，平日又缺乏运动，长久下来，身体越来越向“

苗条的身材是很多女孩所渴望拥有的，她们会追寻众多稀奇古怪的减肥“特效方法”，比如喝减肥茶、吃减肥药、裹塑料膜、水果减肥法、针灸减肥等，但似乎很少人重视健身运动的作用。因为她们很担心，一旦不运动了，体重

按照世界卫生组织(WHo)建议使用的血压标准是：凡正常成人收缩压应小于或等于140mmHg(18．6kPa)，舒张压小于或等于90mmHg(12kPa)。如果成人收缩压大于或等于160mmHg(21．