中老年需要补充哪些营养？

大豆蛋白 大豆蛋白作为一种完全蛋白，具有高度可消化性，其所含的必需氨基酸含量可满足甚至超过儿童和成人的需要。即使将它作为唯一的蛋白质源也可保持人体的氮平衡。现在，营养学已确认了大豆蛋白的营养价值。19

市场上的营养品。保健品品种繁多，大多数保健品的有效成分均可从普通食物中得到补充。另外，各种保健品都有一定的适应范围，并非适用于所有的老人，那么，老人需要选择哪些营养呢？ 首先，在中年向老年的过渡时期，

1.热能 孕期由于胎儿、胎盘以及母亲体重增加和基础代谢增高等因素的影响，在整个正常环孕 期间需要额外增加80000千卡的热量。WHO(1979年)建议早期每日增加热能150千卡，而在以后两期每日增加3

Vitamin C，每天至少60mg以上，您可每天補充兩個水果，如：芭樂、甜瓜、草莓、櫻桃等，尤其是柑橘類含量特別豐富，才能維持牙齒健康和堅固牙肉，也要記得天天要刷牙兩次以上，保持口腔清潔 首先要注意

我女儿前几个月反复感冒，康复后带到医院做微量元素检测，医生说要先排铅看看。。。现在排铅口服液服完了，该如何进行下一步呢？ 需要,因为排铅口服液排铅的同时也排出其它的元素.排铅口服液服完了,应去复检.记

需要补充维生素、钙质。 容易得脊椎酸痛，坐骨神经痛。

饮食应该清淡，后期脂肪和糖类要适量，蛋白质类（如牛肉，豆类）要充足，另外海带、紫菜、海米、虾皮等海产品 补碘和钙 还应补充维生素等功能性物质和无机盐（水果中富含大量无机元素如：香蕉中还有钾元素）

孕期需要补充的营养 1、 叶酸 叶酸是一种单一的维生素B，它能有效预防脊柱裂及脸部的缺陷。最佳叶酸来自天然的花椰菜、甘蓝、香蕉、鸡蛋及动物肝脏。 2、 β-胡萝卜素 它可预防初期子癫，天然螺旋藻含丰

主要是矿物质之类的东西 不然乌龟会裂的．

冬季疾病死亡者中大多数死因为心肌梗塞、脑卒中以及呼吸道疾病。有专家认为，冬季人体受冷刺激后，体内维生素C含量降低，容易发生呼吸道感染，可增加血液凝集，从而导致心肌梗塞或脑卒中发生。 这是由于维生素