游泳时腿抽筋怎么办？

游泳时抽筋多发生于小腿和足趾部位，但手指、大腿甚至腹部也会发生抽筋。游泳抽筋的预防和自救的方法是： 游泳前要做必要的准备活动，对易发生抽筋的部位可进行适当的按摩。下水前应先用冷水淋浴或用冷水拍打身体及

游泳时抽筋多发生于小腿和足趾部位，但手指、大腿甚至腹部也会发生抽筋。游泳抽筋的预防和自救的方法是： 游泳前要做必要的准备活动，对易发生抽筋的部位可进行适当的按摩。下水前应先用冷水淋浴或用冷水拍打身体及

赶紧上岸 治疗

小腿抽筋发作时该怎么办呢?根据不同的原因采取下列不同的对策，可以很快解除痉挛而止痛。当发生抽筋时，只要据“反其道而行之”，即朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持l～2分钟以上，即可收效。具体来说，如果是小

如何紧急处理呢？ 游泳时一旦发生了抽筋，应采取如下急救措施： （１）首先要保持冷静，此时千万不能慌乱，要迅速判明自己所处位置。发生抽筋时，若在浅水区可马上站立并用力伸蹬，或用手把足拇趾往上掰，并按摩

游泳时抽筋多发生于小腿和足趾部位，但手指、大腿甚至腹部也会发生抽筋。游泳抽筋的预防和自救的方法是： 游泳前要做必要的准备活动，对易发生抽筋的部位可进行适当的按摩。下水前应先用冷水淋浴或用冷水拍打身体及

游泳时发生小腿抽筋，可是最要命的事，此时应尽快采取紧急处理，否则有生命危险。发作时，如果小腿肚向某方向抽筋，就用手用力拉向相反方向。如果足部小趾头抽筋，则相反地拉住大足趾一方，并敲打足部内侧，不久即会

游泳时抽筋仍是采用手使劲 往身体方向扳脚拇趾的方法。扳拇趾时,大腿要尽量向前伸直，同时脚跟向前蹬。往往扳一次不易见效，可反复进行，直至症状缓解为止。当然，每扳一次，必须是先深吸一口气，潜入水中预防小腿

坐到岸边歇一会,揉一揉,放松一下 如果你是在深水中抽筋，一般都是脚或腿抽筋比较常见，那么千万不要在惊慌，不要使劲大幅度的挣扎。憋住一口气，慢慢的绻起身子，用手揉一揉抽筋的部位，一般都会有所改善，然后你

用反方向的手扳起抽筋腿的脚的大姆指,向自己的身体内侧拉{且记,不要慌}