我的原则;可以生吃的决不熟吃! 有蔬菜.有荤菜
早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少。 早晨的第一餐是营养摄取最关键的一餐。早上最好吃一些营养丰富的东西,营养健康的早餐要有足够的碳水化合物、膳食纤维和蛋白质,包括粗粮谷物,蔬菜水果及蛋奶制品或豆制品
淘米时要轻淘、少搓、少冲洗,否则就会使大量营养素流失。一般采用焖饭和蒸饭法,少采用捞饭法;如果捞饭,米汤可以做稀饭,但尽量不加碱。这样就能使营养素得以保存。做面食,宜多用蒸、烙,少用油炸做菜应多选用鲜
淘米时要轻淘、少搓、少冲洗,否则就会使大量营养素流失。一般采用焖饭和 蒸饭法,少采用捞饭法;如果捞饭,米汤可以做稀饭,但尽量不加碱。这样就能使 营养素得以保存。 做面食,宜多用蒸、烙,少用
1、豆奶虽好,但为寒性,不能取代牛奶。 2、馒头可以养胃,不妨试试作为主食。 3、其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的,所以应该足量。但最好煮得软一点再吃,这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较
怎样安排饮食才算科学合理有益健康呢?有关营养专家的意见是:品种巧搭配应在注意色、香、味、形的前提下,力求荤素、冷热、粗精、干稀巧搭配。 荤素搭配 荤素搭配,可以激发人的食欲,保持营养平衡,酸碱平衡
什么剑都不行! 要做双刀必须掌握均衡(也就是说合双刀用两把攻击力差不多的剑) 要想合D顶只能用精灵剑+重剑或工匠,而不是珍贵的精灵长剑. 精灵长剑(单剑)就已经是D顶单剑了所以和什么搭配都不可能是D级
我的围巾是粉绿的很长很大可以当披肩用的那种,但由于我还是学生族一员,做披肩会显的老气,可以搭配衣服才是最好的呢? 觉得如果你想走成熟路线的话~ 配个米色的短款小西服~就是今年很流行的内种~不老气~很好
不是
从知识中获取智慧=乐趣.