饭菜什么样的搭配才是最营养的

我的原则;可以生吃的决不熟吃! 有蔬菜．有荤菜

早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。 早晨的第一餐是营养摄取最关键的一餐。早上最好吃一些营养丰富的东西，营养健康的早餐要有足够的碳水化合物、膳食纤维和蛋白质，包括粗粮谷物，蔬菜水果及蛋奶制品或豆制品

淘米时要轻淘、少搓、少冲洗，否则就会使大量营养素流失。一般采用焖饭和蒸饭法，少采用捞饭法；如果捞饭，米汤可以做稀饭，但尽量不加碱。这样就能使营养素得以保存。做面食，宜多用蒸、烙，少用油炸做菜应多选用鲜

淘米时要轻淘、少搓、少冲洗，否则就会使大量营养素流失。一般采用焖饭和 蒸饭法，少采用捞饭法；如果捞饭，米汤可以做稀饭，但尽量不加碱。这样就能使 营养素得以保存。 做面食，宜多用蒸、烙，少用

1、豆奶虽好，但为寒性，不能取代牛奶。 2、馒头可以养胃，不妨试试作为主食。 3、其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，所以应该足量。但最好煮得软一点再吃，这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较

怎样安排饮食才算科学合理有益健康呢？有关营养专家的意见是：品种巧搭配应在注意色、香、味、形的前提下，力求荤素、冷热、粗精、干稀巧搭配。 荤素搭配 荤素搭配，可以激发人的食欲，保持营养平衡，酸碱平衡

什么剑都不行! 要做双刀必须掌握均衡(也就是说合双刀用两把攻击力差不多的剑) 要想合D顶只能用精灵剑+重剑或工匠，而不是珍贵的精灵长剑. 精灵长剑(单剑)就已经是D顶单剑了所以和什么搭配都不可能是D级

我的围巾是粉绿的很长很大可以当披肩用的那种,但由于我还是学生族一员,做披肩会显的老气,可以搭配衣服才是最好的呢? 觉得如果你想走成熟路线的话~ 配个米色的短款小西服~就是今年很流行的内种~不老气~很好

不是

从知识中获取智慧=乐趣.