如何减肚子上的肥肉?

chui qi qiu,duan lian fu bu,neng jian shao fei rou. 多运动，少吃油的食物，多锻炼，保持新陈代谢 参考资料：||

Keep jogging~ 平时走路注意收腹,饭后记得站立30分钟!

预防 1 适当饮食和适当运动,少吃油腻甜食，多吃蛋白类食物；运动以有氧运动为主，可以消耗脂肪 2 少喝酒,多走路,少做车 3 有收缩肚子的塑腰带绑在腰上。 4 蓝心湄在“女人我最大”里面说的好

仰卧起坐呀，不要要有恒心才行少吃高热量的 东西，多转呼啦圈，重在坚持一定有效。 我有几年的减肥的历程啦~~尝试过很多很多的方法~~运动/喝醋/节食/很多很多啦~`可一直失败告终~~失望~~不断地失望~

好讨厌就是肚子上长肥肉，弄得做下来的时候就有一堆多余的肥！弄得我真的好烦有谁能帮我想想办法有什么又快又好的减肉方法 多做深呼吸,每晚做仰卧起坐20个,不要束腰,影响血液循环和皮肤轻松,少喝水,走路时挺

每天竟走一个小时。 腹部减肥操 一、 揉擦腹部：练习者仰卧于床上，两手相叠，放在腹上，以顺时针，逆时针方向各按摩50圈；然后，两手分开放在腹上，上下往复按摩50次。要求不用意念，可以憋口气把腹部顶

怎么把肚子上的肥肉减掉，太郁闷了！简单有效的。 告别肥嘟嘟的小肚子 腹部是全身最容易堆积脂肪的部位，女人最怕的是长肚子。而且脂肪因为距离心脏较近，又最容易被动员出来进入血液循环造成危害，是名副其实的“

局部减肥是比较困难的，只减掉肚子上的肥肉不是很容易，必须进行全身的减肥才可能减到腹部的脂肪，你每天坚持以中速或慢速跑40分钟，配合低热量的饮食，相信会有效果的，我这有减腹部脂肪的方法你也可试试，但是记

如何减掉小肚子? 1.缩腹走路法 首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮胀起；呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流

1》如何减去腹部脂肪 许多上班族由于长时间坐在办公室，缺乏运动，很容易堆积脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪属深层脂肪，要有效解决，需要多方面的配合。 1. 要改变饮食习惯。 吃完饭后不要立即坐下或趴睡，