脑波是怎样显示睡眠深浅的？

睡眠最主要的目的是让心身得到休息。不管是精神的紧张还是肉体的疲劳，也不管疲劳有多么严重，只要晚上能好好地睡上一觉，第二天一定会精力充沛。 其实，睡眠并不只是生理进入休息状态，睡眠也是一种大脑活动现象。

睡眠最主要的目的是让心身得到休息。不管是精神的紧张还是肉体的疲劳，也不管疲劳有多么严重，只要晚上能好好地睡上一觉，第二天一定会精力充沛。 其实，睡眠并不只是生理进入休息状态，睡眠也是一种大脑活

睡眠最主要的目的是让心身得到休息。不管是精神的紧张还是肉体的疲劳，也不管疲劳有多么严重，只要晚上能好好地睡上一觉，第二天一定会精力充沛。 其实，睡眠并不只是生理进入休息状态，睡眠也是一种大脑活

评价睡眠质量好坏的标准，不是睡眠时间的长短，而在于看第二天的精神状态，只要第二天感觉精力充沛，没有觉得不舒服，这就表明睡眠质量高，是健康的睡眠。 怎样才算是健康的睡眠 据了解，一般情况下，人

早睡早起 失眠者在“药补不如食补”的今天，如果采用得当的食疗方，除不良反应外，且有一定的催眠功效。现特向您推荐几种易于制作的食疗方，供选用： 猪心枣仁汤猪心1个，酸枣仁、茯苓各15克，远志5克。把猪

中医认为，睡眠呼吸暂停综合征的形成原因，多为长期饮食不当，或久病失治误治，以致脾肾二脏的气化功能失调，痰浊内阻，血瘀内停，痰瘀胶结，气机不利。脾主中焦，有运化转输水谷精微之功能，长期饮食不节，过食肥甘

对于期待当妈妈的妇女，当医生宣布怀孕的好消息时，总是十分兴奋、期待孩子的到来。但是在期待的同时，怀孕的过程却往往带来许多生理变化与不适，其中最扰人的问题之一就是失眠。 有好的睡眠才有健康是众所周知

试试从饮食上面去调整吧,看到了一些很前卫性的文章. 食物不耐受是一种复杂的变态反应性疾病，人的免疫系统把进入体内的某种或多种食物当作是有害物质，从而针对这些物质产生过度的保护性免疫反应. 食物

睡前听一些比较柔和的音乐，有助于入睡！ 我的经验是睡前喝些牛奶(当然不要喝太多,若胃不好的则别喝), 睡前的半小时内看些较舒缓的节目或听些放松的音乐,别做激烈运动,尽量使自己的情绪平静下来,感到有些睡

1.你的免疫力太差了,应该适当补充微量元素的营养药,如21金维他等,我同学和你一样,听我的建议就没有那么若不经风了.还有就是坚持一年四季用冷水洗脸和头,也会有帮助的.我就是这个的受益着,我已经坚持了4