45岁的中年妇女如何减腹部和大腿?

腹部减肥操 一、 揉擦腹部：练习者仰卧于床上，两手相叠，放在腹上，以顺时针，逆时针方向各按摩50圈；然后，两手分开放在腹上，上下往复按摩50次。要求不用意念，可以憋口气把腹部顶起来练习，早晚一组。

人到中年须6戒 从某种意义上说，积累健康比积累财富、知识更为重要。按照模糊医学理论的观点，人的生命线可分为四个阶段：35岁前为健康期，35岁至45岁为疾病形成期，45至55岁为疾病暴发期，6

按摩篇 如果不是特别敏感、特别干燥的皮肤，可以每周为身体去一次角质，让瘦身成分更有效地被吸收。还要认清自己的肥胖性质，是松松的“桔皮”，还是厚厚的顽固性脂肪，选择不同的瘦身产品，按说明按摩身体，当然

多站立,少坐着,多活动,少睡觉,多走路,少打牌,多微笑,少生气。还要注意少吃含脂类，蛋白质，糖类较多的食物，适当做一些腰腹部的运动，如仰卧起坐等。仅供参考。

女性从25岁后荷尔蒙逐渐下降，皮肤内的辅酶Q10减少。 要想皮肤好，内调和外护同样重要。 内调： 多吃红枣、核桃、山药、豆浆、牛奶、蔬果维生素等食物，补充女性雌激素、血红素、补气养颜。 保持适度锻炼，

要求1：去干纹效果显著。 2：保湿，且非常滋润。 3：200元以内。像作为礼物送给妈妈。^_^ 可以考虑美伊那多的灵芝系列的霜。 清妃呀。 自然美,不错的 玉兰油，试试~ 价格适中， 我觉得玉兰油的

妈妈的皮肤偏干~眼角皱纹比较厉害，脸上有点褐色的斑（不确定是色斑还是老人斑）。采取什么保养措施好呢？ 用抗衰老的精华配合滋润的面霜。 早上做好防晒，经常做按摩促进血液循环，但也不要拉扯过度导致皱纹更多

用雅诗兰黛

家政 参加社区活动,如锻炼,跳舞,打球,跟同龄人聊天等.

现在电视广告：液压摇摆机和抖动机就是减腹部和大腿的最有效的小型运动器械，家庭摆放不站地方，你可以试试，价格不高，是不错的，要坚持。 大腿减肥攻略 减肥难，大腿减肥更难。为此，健美专家建议粗腿女士应