怎样锻炼才能快速增长力气？

锻炼的方法有很多,但都不能贪快哦,否则容易弄伤的.最好的当然是找个教练为你度身订做一个训练计划,这样比较科学,也相对快些. 健身啊

是女生买一个小哑铃，每天坚持，然后不断增加重量，如果是男生，就每天练举重，一定要坚持，要想短期增加力气好象不是太可能的，肌肉是坚持练出来的。 多吃多练，哈哈。力气锻炼出来的，短期的确不太可能哦！不过以

我是做生意的，可是我觉得我不够能说会道，有谁能帮我解决这个难题？ 你可以先与身边的朋友练起,多与家人沟通.试着去猜,去揣摩他们的内心世界.这样一来或许对你在客户面前的表现有帮助.也许也要提高你的胆量.

为什么要锻炼到冷酷无情?如果大家都是这样的话，那这个世界还有意思吗？那我们在这样世界就是多余的，因为彼此之间什么信任也没有，不是吗？对什么也不再感兴趣了． 当你最爱的人离开你 最好的朋有叛变了你 最亲

为了更好地锻炼自己，先要找一个比较适宜的环境。如你要锻炼身体，你就要找一个空气比较好的、适宜锻炼的地方，再加上一些必需的器械；如你要锻炼处世为人的技巧，就应该到人际关系复杂的地方去学会生存。其次是要定

最有效的方法是掌上压(又称伏卧撑),训练要求是快速多组.即每组30-40个掌上压,快速而标准的完成,做5组,每组之间休息5-10分钟!

要根据的你体形,身体状况,时间分配,以及你的财力等多方面考虑. 健美是一门科学,你要通过专业的教练指导才能找到适合自己的方法去训练自己.仅对腹肌做个说明,腹肌最难练也最简单,难在它很难出效果,简单在于

这里介绍一种在心理学中用来锻炼注意力的小游戏。在一张有25个小方格的表中，将1-25的数字打乱顺序，填写在里面，然后以最快的速度从1数到25，要边读边指出，同时计时。

仰卧起坐 坚持长跑 1.对肌肉的刺激强度就愈大。负荷和强度的增加应力求适应。对条件不同、目的不同和锻炼阶段不同者，其增加程度都应有所不同。处理是否得当，会影响进步的快慢。 2.要时常改变锻炼课程

去健身房让教练告诉你吧~ 做器械健身就可以 利用亚铃、单双杠，按照教练要求系统地进行锻炼。