怎样最有效长高？

孩子进入青春期，对骨骼长长的原料———钙离子需要量增大。每天需要量在1200－1500毫克。但是，调查发现，青少年从日常饮食中吸收的钙离子只有400－500毫克。专家研究发现，孩子每多吸收三万毫克钙离

70年代初，美国阿那巴马大学医学院(university of alabama school of medicine) dr. emanuel cheraskin博士和 dr. w.m ringdor

保持营养。身心健康。经常长跑。跳高。跳绳。有条件在双扛上做仰卧起坐。不过要注意安全。 身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。为

10－16岁的孩子，绝大多数都曾有过腿和膝关节酸痛、小腿抽痉现象。这是由于快速成长身体缺乏大量的钙离子营养所致，医学上称之为“生长痛”。它是钙离子缺乏的一个重要信号，不及时补充，个子将长不高。 孩子

告诉你一个实用的方法。。多吃各种食物。补充营养。多打篮球。。 相信欧！！ 身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。为了让孩子长得

骨骼成长少不了运动 儿童的生长少不了适量的运动。运动不足的孩子白天没有食欲，晚上睡不着。结果，就陷入早晨非常困倦想要睡觉，晚上又睡不着。早上早餐也不吃就去上课，昏昏沉沉过一天，一天中又明显

你家谁有空多帮你熬点骨头汤吧,比钙片好使 身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。为了让孩子长得更高一点，家长应注意以下几点：

每天坚持跳绳200下;做空中悬吊,每天做两组,一组分两次,负重30分钟,不负重30分钟;还要每天跑斜坡. 当然一定要循序渐进了. 多做运动是最有 效的 或者吃点"拼命长"效果也不

喝(花生根湯)會快速长高,要每周喝一次. 或是站多了也會长高. 多运动,比如跑步,跳高,等等,不要吃了饭就不动,是不好的,运动是长高和减肥的最好办法,不过得每天坚持才有用的. 参考资料：||

1.影响长高的因素有多种，其中后天影响最大的是体育锻炼。体育锻炼对身体造成的推拉力量,能刺激机体内的代谢过程，从而导致骨组织的加速生长，尤其是各种各样的动力性练习，如纵跳、悬垂、跳远、跳高、游泳等运动