哪些维生素可以去斑？

维生素C. 维生素C是极佳的抗氧化剂，有效控制细胞内的氧化还原，保护及抵抗紫外光的伤害，从而预防皮肤老化，同时也能促进细胞组织再生。它的另一功效是促进真皮层骨胶原的合成，使皮肤恢复弹性，从而更好地预防

维生素C/E

柠檬,喝和敷双管齐下 西红柿汁： 每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制 皮肤内酪氨酸酶的活性

当然不能了，否则大家想去斑的人，不就都去吃维生素了。可能回有点作用，但绝对效果不大 相反 维E会使皮肤沉积黑色素 有效果 有一定的效果,但却不是绝对的事情!

吃橙子等水果. 维生素Ｃ又叫抗坏血酸，是一种水溶性维生素。在所有维生素中，维生素Ｃ是最不稳定的。在贮藏，加工和烹调时，容易被破坏。它还易被氧化和分解。 一、维生素Ｃ主要生理功能 1、 促进骨胶原

去医院的检验科``````````做血液的检查,然后有些很明显的问题么就看皮肤,头发等等就能反应出你的那些不足了 参考资料：|| 到医院去做相应的检查啊!~~ 要到大的医疗卫生单位检测

美一项研究初步结果显示，味美多汁的蘑菇将可能成为膳食中维生素Ｄ的丰富来源。 维生素Ｄ帮助人体吸收钙，有益于骨骼的健康, 其天然来源不多，其中牛奶和某些鱼类含有维生素Ｄ，阳光中的紫外线也可促使人的皮肤

可以用蜂蜜兑搅碎的香蕉 做面膜 有效果对于去斑的 去黄也可以用这样的方法自制一些面膜 可以用别的水果 但是一定要放蜂蜜 蜂蜜1匙、鲜蜂王浆1匙、鸡蛋清1个，加入适量花粉和水调成糊状，涂于面部，30分钟

可以 在天然食物之中，具有保养皮肤和消除雀斑功效的有许多种，西红柿就是其中一种。西红柿含有丰富的维生素C等营养素，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可有效地减少黑色素形成，从而使皮肤洁白有光泽。每天用

其实白茯苓药性平和，不易产生过敏反应，常人都可使用，故现临床仍使用广泛。此外，用白茯苓加牛奶、醋、黄瓜汁敷面，或用白茯苓煎水洗脸都能达到去斑效果，敷面时最好将白茯苓研成细细粉末，以利皮肤吸收。不过，斑