运动后饮水不宜超过１公升？

新华社体育专电运动过后感到口渴，咕咚咕咚喝下大量冰水，令人舒畅无比。但有心脏科专家指出，运动后大量饮水，会加重心脏和肾脏的负担，不断排尿则只会令缺水情况更严重。香港心脏专科学院义务司库王国耀医生日前表

青光眼诱因很多，如精神因素、光线以及饮食不当等都有可能激发眼压升高而导致发作。专家提醒，青光眼患者要注意控制饮水量，一般每次饮水不要超过500毫升。因为一次饮水过多，会导致血液稀释，血浆渗透压降低，使

饭后不宜喝太多的水。因为饮水太多只会把胃中的消化液冲淡，影响食物消化吸收。

在运动量加大时，孩子消耗的能量增加，心跳和呼吸的次数都会有明显的加快。此时，大量带有氧气的血液流向四肢和体表，供肌肉活动的需要。儿童0家教0幼儿0教育 全身血液经过这样的调整，胃肠道的血液量就相对减

运动后如何科学饮水 运动不仅消耗能量，也消耗水分，尤其夏日进行运动，往往口干舌燥，该如何补充体内丢失的水分，也是需要注意的一个方面。 第一是饮水的质量问题。应尽量不喝各种饮料，诸如汽水之类；要喝白

是的

打球中的饮水问题 晨报实习生李云灵鲍睿特别顾问上海体育学院运动医学专家王人卫 Q：补水的最佳时机？ A：喝水主要是为了增加蒸发散热的能力，保持体温恒定。运动员中身体失去的水分应及时补充。当然，在

在运动量加大时，孩子消耗的能量增加，心跳和呼吸的次数都会有明显的加快。此时，大量带有氧气的血液流向四肢和体表，供肌肉活动的需要。 全身血液经过这样的调整，胃肠道的血液量就相对减少了，对水的吸收能力

对身体不好。

剧烈运动后不宜立即饮水，会刺激胃黏膜。可以先含水或漱口，然后等心跳平稳后先喝“一口”的量，等完全平稳后再饮水，但建议专用运动“饮料”，而且少量多次。 一般健身，运动后就可以立即饮水，但注意原则“少量多