为什么要防紫外线？有什么伤害？
太阳是地球上所有能量的来源，太阳放出不同波段的幅射，其中一些波长的辐射是人眼可以见到的，如彩虹。在可见光的波长以外，另有人眼看不到的紫外线和红外线。一般可见光之波长大部份分布在400~730纳米(nm)之间，在730纳米以上之波长为红外线，在400纳米以下波长为紫外线，紫外线又分为UV-A(315~400)，UV-B(280~315)及UV-C(100~280)，以上所有光线中以紫外线的UV-B(280~315)对皮肤的伤害最大。
地球上空臭氧层的破坏，使到达地面的紫外线辐射量增多，过多的紫外辐射主要影响眼睛和皮肤，引起急性角膜炎和结膜炎、慢性白内障等眼疾，导致皮肤老化、出现皱纹、雀斑等，最终诱发皮肤癌。此外，紫外线辐射还会促使各种有机材料和无机材料的加速化学分解和老化，对人及各种动、植物的生理和生长发育带来危害和影响。随着臭氧层被不断破坏，紫外线危害会日趋严重。因此，世界各国科学家都一再提醒人们，应十分注意紫外线辐射对人体的危害，采取必要措施加以预防。据报道，近年来世界各地皮肤癌发病率明显提高。澳大利亚每10万人中有800人患皮肤癌；美国每10万人有250人，日本目前大约每10万人中有5人。但日本环境和医学专家警告说，过不了多久，日本也会达到欧美和澳大利亚的发病率。
根据国内外专家的建议，从现在起到2002年间，人们应对太阳的活动给予更多的关注，尽量减少户外活动，不要直接在阳光下暴晒，尤其是孕妇和小孩，要尽可能地避免强烈阳光的照射，对于那些经常在户外工作的人员，应加强必要的防护措施
紫外线一年四季都有。夏日到户外劳作时，应特别注意防止紫外线的伤害。据研究，紫外线对人的危害主要表现为对皮肤的伤害，轻者会使皮肤灼伤，晒后皮肤显得干燥、粗糙、易生皱纹，显得衰老，严重时还可能会诱发皮肤癌。紫外线对眼睛的伤害也很严重，特别是对老年人，会明显增加患白内障的机会。那么，怎样才能使自己不受紫外线的伤害呢？笔者认为应特别注意以下方面：
一、了解紫外线最强的时段 每天紫外线最强的时段是10∶00～14∶00。所以，晴朗的夏日，在这个时段应尽量减少外出。
二、紫外线最强的季节和地域 一年四季之中，春、夏阳光中紫外线含量最高。气象台播出的消息表明，春夏很多时候紫外线辐射强度会突破四级；纬度越低的地区紫外线越强，海拔较高和空气清澈的山地，紫外线的强度也很大。
三、了解自己的皮肤类型 人与人之间对日晒的敏感程度存在着个体差异。经过日晒，有的人面部会发红，肤色却不变黑；有的人面部发红之后肤色会稍稍变黑；也有的人面部并不发红，肤色却很快变黑。了解自己皮肤的类型后，才能采取相应的对策。
四、外出时要加强防护 防止长时间在强烈阳光下曝晒。夏日中午紫外线强烈时外出，最好打遮阳伞或戴上宽边遮阳帽（帽檐7厘米长的帽子），遮阳帽能遮挡50％的阳光，遮阳伞能遮挡90％的阳光。另外，夏日外出最好穿长袖衫（红色和浅颜色效果最好），尽量减少皮肤的裸露。
五、太阳镜要注意形状 为防止对眼的伤害，阳光特别强烈时，外出应该戴上太阳镜。普通塑料镜片可阻挡紫外线穿透。如果镜片颜色过深，人的瞳孔就会放大，紫外线反而容易射入。除了镜片颜色外，太阳镜的形状也很重要。为遮阳反射阳光，最好选择适合自己脸型的运动镜。
六、慎重选择防晒用品 光线强烈时外出或游泳等，应搽防晒霜。选择防晒用品要考虑皮肤性质和生活环境。防晒系数高的防晒用品防晒效果虽好，但给皮肤的负担也多。防晒霜分吸收剂型和散射剂型，前者能吸收紫外线能量并将其转化成热量释放出来，后者能使紫外线在皮肤表面散射开来。一般而言，儿童最好选择散射剂型，即物理防晒，以防引起过敏性皮炎。
七、注意饮食结构的调整 皮肤被灼伤后，皮肤细胞内的活性氧（可影响细胞繁殖，是促进基层氧化、引起变异和致癌的导火线）将会增多。可抑制活性氧有抗氧化作用的物质有维生素C和维生素E等，所以，宜多进食含微量元素、维生素C、E、A及B族维生素丰富的黄绿色新鲜蔬菜、水果、大豆类食品及杂粮等；还要多饮水，饮水方法以少量多次最佳，特别是经常喝些绿茶、红茶（有抗氧化作用）对健康更有益。
八、洗脸以凉水为宜 不宜用碱性肥皂洗脸，不宜用粗糙毛巾使劲擦脸。每天洗脸后可进行5分钟的面部皮肤按摩，也可用蒸气浴面，以增强血液循环，改善皮肤营养供应，有利于皮肤的保温。
九、游泳应少裸露皮肤 在海滩或游泳池边游泳，应尽量利用遮阳伞等避免皮肤受阳光的直射。没有遮阳伞时可戴宽檐帽，利用干燥的浴巾遮身也可。
十、中性与干性皮肤的人 阳光强烈而干燥的天气，宜选含油性稍重的护肤品以滋润皮肤；如有条件可每周做一次面膜。
十一、严重灼伤要及时治疗 强光灼伤皮肤是紫外线造成的“伤痕”。被严重灼伤后，皮肤会变得红、肿、热、痛，说明内部有炎性改变。程度较轻时冷却消炎即可，若比较严重，皮肤出现水疱且疼痛不止，应及时请皮肤科医生诊断治疗。
此外，为了不使紫外线增多，每个公民都应增强环保意识，尽量不购买含氟里昂的冰箱等产品，加强对大气臭氧层的保护。
回答时间：2006-10-14 11:35:22
