护眼小常识~~~
都知道，身体疲累时，会出现困乏、肌肉痠胀无力、周身不适等情况。通常会按摩一下、泡个脚、桑拿桑拿、再睡睡觉，休息休息而缓解。
其实眼睛也会出现这种眼累的情况，比如熬夜、过度用眼、视力不够用等，而出现眼胀不适，痠痛等情况。
我们平常如何来预防呢？这可能是大家比较关心的问题，也是大家最不明白的问题。
其实眼保健的问题，是老生常谈，没有深不可测奥妙，只要能坚持就可以。
1、首先是正确用眼，近距离用眼的距离应为一尺，不要长时间用眼，与课时时间一样，４５分钟左右，休息时，可闭眼或远眺。
2、灯光接近自然光为好，从左侧投射为宜，亮度在３５－４５瓦为佳，光线分布均匀，不要存在照明死角，暗角。
3、尽量多食含有维生素Ａ、脑鳞脂、蛋白质等物质的食品，比如：鱼类、蛋类等。
4、电视、电脑显示器的亮度以柔和不刺眼为佳，色彩不要太鲜艳耀眼，偏冷色为宜，每次45钟，休息时，闭眼或远眺。千万不要泡在上面，看得头昏眼花。
5、进行对抗性的运动时，眼部要避免拳击、顿挫的伤害；有些职业，比如：电焊、暴破等，操作时，应戴防护镜，避免铁屑溅入眼睛和暴炸伤伤害眼睛。
6、家长应教育和提示孩子，玩耍时要避免锐器伤害和跌伤眼睛。
7、如果患有屈光不正，一定要进行矫正，否则，用不正常的视力，去应对日常用眼，即所谓“四两搏千斤”的道理，眼睛长期处于疲劳的状态。
出现眼胀、视物模糊、头昏等眼疲劳的情况，可以自己做眼保健操，或到医院请求医生的帮助。
眼睛的组织结构精密、脆弱；位置特殊，有2/3暴露在外，易受伤害和感染。眼保健也是容易忽略的问题，在这里，给大家一点小小的提示，希望更多的人，真的能够做到，爱护眼睛象爱护自己的生命一样。让眼睛远离伤害和疾病。
护眼小常识
都知道，身体疲累时，会出现困乏、肌肉痠胀无力、周身不适等情况。通常会按摩一下、泡个脚、桑拿桑拿、再睡睡觉，休息休息而缓解。
其实眼睛也会出现这种眼累的情况，比如熬夜、过度用眼、视力不够用等，而出现眼胀不适，痠痛等情况。
我们平常如何来预防呢？这可能是大家比较关心的问题，也是大家最不明白的问题。
其实眼保健的问题，是老生常谈，没有深不可测奥妙，只要能坚持就可以。
1、首先是正确用眼，近距离用眼的距离应为一尺，不要长时间用眼，与课时时间一样，４５分钟左右，休息时，可闭眼或远眺。
2、灯光接近自然光为好，从左侧投射为宜，亮度在３５－４５瓦为佳，光线分布均匀，不要存在照明死角，暗角。
3、尽量多食含有维生素Ａ、脑鳞脂、蛋白质等物质的食品，比如：鱼类、蛋类等。
4、电视、电脑显示器的亮度以柔和不刺眼为佳，色彩不要太鲜艳耀眼，偏冷色为宜，每次45钟，休息时，闭眼或远眺。千万不要泡在上面，看得头昏眼花。
5、进行对抗性的运动时，眼部要避免拳击、顿挫的伤害；有些职业，比如：电焊、暴破等，操作时，应戴防护镜，避免铁屑溅入眼睛和暴炸伤伤害眼睛。
6、家长应教育和提示孩子，玩耍时要避免锐器伤害和跌伤眼睛。
7、如果患有屈光不正，一定要进行矫正，否则，用不正常的视力，去应对日常用眼，即所谓“四两搏千斤”的道理，眼睛长期处于疲劳的状态。
出现眼胀、视物模糊、头昏等眼疲劳的情况，可以自己做眼保健操，或到医院请求医生的帮助。
眼睛的组织结构精密、脆弱；位置特殊，有2/3暴露在外，易受伤害和感染。眼保健也是容易忽略的问题，在这里，给大家一点小小的提示，希望更多的人，真的能够做到，爱护眼睛象爱护自己的生命一样。让眼睛远离伤害和疾病。
都知道，身体疲累时，会出现困乏、肌肉痠胀无力、周身不适等情况。通常会按摩一下、泡个脚、桑拿桑拿、再睡睡觉，休息休息而缓解。
其实眼睛也会出现这种眼累的情况，比如熬夜、过度用眼、视力不够用等，而出现眼胀不适，痠痛等情况。
我们平常如何来预防呢？这可能是大家比较关心的问题，也是大家最不明白的问题。
其实眼保健的问题，是老生常谈，没有深不可测奥妙，只要能坚持就可以。
1、首先是正确用眼，近距离用眼的距离应为一尺，不要长时间用眼，与课时时间一样，４５分钟左右，休息时，可闭眼或远眺。
2、灯光接近自然光为好，从左侧投射为宜，亮度在３５－４５瓦为佳，光线分布均匀，不要存在照明死角，暗角。
3、尽量多食含有维生素Ａ、脑鳞脂、蛋白质等物质的食品，比如：鱼类、蛋类等。
4、电视、电脑显示器的亮度以柔和不刺眼为佳，色彩不要太鲜艳耀眼，偏冷色为宜，每次45钟，休息时，闭眼或远眺。千万不要泡在上面，看得头昏眼花。
5、进行对抗性的运动时，眼部要避免拳击、顿挫的伤害；有些职业，比如：电焊、暴破等，操作时，应戴防护镜，避免铁屑溅入眼睛和暴炸伤伤害眼睛。
6、家长应教育和提示孩子，玩耍时要避免锐器伤害和跌伤眼睛。
7、如果患有屈光不正，一定要进行矫正，否则，用不正常的视力，去应对日常用眼，即所谓“四两搏千斤”的道理，眼睛长期处于疲劳的状态。
出现眼胀、视物模糊、头昏等眼疲劳的情况，可以自己做眼保健操，或到医院请求医生的帮助。
眼睛的组织结构精密、脆弱；位置特殊，有2/3暴露在外，易受伤害和感染。眼保健也是容易忽略的问题，在这里，给大家一点小小的提示，希望更多的人，真的能够做到，爱护眼睛象爱护自己的生命一样。让眼睛远离伤害和疾病。
