如何治疗亚健康?
原因找出来了，就可以对症开药方子了。我认为，预防和治疗颈、腰椎病，脂肪肝、前列腺增生、丙肝等“亚健康”状况的根本“药方”是，真正做到“两个务必”，从改变工作状态和生存状态入手，消除容易形成“亚健康”的特殊环境。您看温家宝总理吃饭有“三条标准”就是一个很好的“药方”：第一，不让任何人陪吃，自己默默地进食；第二，要求饭菜够吃即可，不得剩下；第三，关于饭菜的质量提出十二个字：“清清淡淡，汤汤水水，热热乎乎”。如果都向温总理学习，我想脂肪肝、丙肝、“三高四高”一类的“亚健康”疾病一定会大大减少。还有，针对预防和治疗颈、腰椎病的问题，我的建议是切实实践“三贴近”，贴近基层、贴近群众、贴近生产生活实践第一线。过去毛主席经常号召干部到下面去，还要实行“同吃、同住、同劳动”，我看这个办法好。如果公务员们每年拿出一定的时间到生产第一线去，到群众中去，并且和群众一起参加劳动，既可以缓解长期伏案工作的颈、腰椎，起到休养生息和按摩的保健作用，还有利于体察民情，增进干群关系呢。机关的工作状态也应该改革了，会议多、文件多、电话多……每天不是坐在办公椅上、电脑前面，就是坐在沙发里面，或者坐在小轿车里面，不坐出病来才是怪事呢。其实，为人民服务的机关工作不能仅仅靠伏案写作。其实，长期猫在办公室里炮制文件，搞出来的东西也都是些空洞无物的套话，最后还容易产生官僚主义和文牍主义。
参考资料：http://news.xinhuanet.com/forum/2005-03/25/content_2736979.htm
§保证合理的膳食和均衡的营养。其中，维生素和矿物质是人体所必需的营养素；
§人体不能合成维生素和矿物质，而维生素 C、 B族和铁等对人体尤为重要，因此每天应适当地补充多维元素片；
§调整心理状态并保持积极、乐观；
§及时调整生活规律，劳逸结合，保证充足睡眠；
§增加户外体育锻炼活动，每天保证一定运动量；
绝大多数脑力劳动者平日里运动少，饭量小，食物越来越精，对维生素和各种矿物质的摄取常难以满足需要。为了尽快摆脱亚健康状态，建议这些人群每日摄取一定量的维生素和矿物质补充剂。每日花费不多，如已经在市场上存在十几年的老牌多元维生素金施尔康，每天一粒只要一块钱，但可以有效补充人体所需的维生素 A、 B、 C、 D、 E、叶酸，矿物质钙、磷、镁、碘、铁、锌等等，帮助改善体质，增强抵抗力，全面巩固健康基础。所以主动补充营养素也是帮助您远离亚健康的有效途径
