轻微骨质增生，如何药物或健身治疗？
轻微骨质增生可以通过以下方法治疗：1、适当增加体育锻炼。2、补钙。可以吃一些含钙高的食物，如牛奶、豆浆、肉类、虾皮等；还可服用一些补钙的药物。3、注射维生素D3每三个月一次。
骨质增生发病原因多是因为肝肾精血不足，同时受风、寒、湿邪侵入，影响气血运行，经气不通畅日积月累所致。
中医治疗可缓解其症状，简单方便经济的方法可用自热中药外敷患处，中药外治法是祖国医学的传统疗法之一。在骨伤科中，中药外治法的应用更为广泛。临床证实，使用活血化瘀、散寒祛湿、舒筋止痛的自热中药在颈、腰、腿、膝、足跟…等部位贴敷，对缓解症状十分有效，而且价格十分低廉。
经济、方便外敷能够自热的中药的品种很多，如“骨质增生外敷灵”， “颈腰腿痛保健贴”， “痛痹外敷散”…等…中药外敷方剂均为自热药，临床证实效果都很不错、而且价格也很便宜，中药外敷患处此方最为经济安全且药力可直达病灶，无副作用，此方法最为简单方便且效果明显（注意：上药均为外敷药，用水或醋或低度白酒调敷均可，调敷后贴于患处自动发热，故每次不能无限制外敷、以免皮肤发赤起泡）。
“骨质增生外敷灵” “颈腰腿痛保健贴” “痛痹外敷散”，……都适应于：骨质增生、腰间盘突出、肩周炎、关节炎、腰肌劳损、膝、足跟疼痛…等无菌性炎症患者，用中药外敷的同时也可内服中成药如“骨刺消痛胶囊、“独活寄生丸”，“大小活络丸”…等…如配合上药内服并同时用食疗方补肾效果则更加明显。
中药外敷其作用功能概括的讲就是：通经引络散寒祛湿、通窍消炎，走串散结，消肿止痛。其作用原理：通过皮肤贴敷直达病灶，疏通障碍，同时刺激皮肤改善微循环并激发人体调节功能，促进软骨关节代谢恢复平衡，从而消除病变，达到理想的目的。
上述建议方供你参考 ，祝早日康复。
