经常坐在办公室里,长出了个小肚腩.请问怎样去减啊?~!
如何减去腹部脂肪
许多上班族由于长时间坐在办公室，缺乏运动，很容易堆积脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪属深层脂肪，要有效解决，需要多方面的配合。
1. 要改变饮食习惯。
吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。
2. 走姿和坐姿要正确。
走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。
3. 要配合运动。
摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
2》如何减去肚子的脂肪?
许多上班族由于长时间坐在办公室，且缺乏运动，很容易堆积脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪属深层脂肪，要有效解决，需要多方面的配合。
首先要改变饮食习惯，吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西，如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化，因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。
再来就是走姿和坐姿要正确，走路时要抬头挺胸、摆动手臂，常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起，而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。
最后就是要配合运动，摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
一般坊间很多瘦身霜，使用后大都只能帮助体内排除水份，无法真正消除脂肪。甚至有许多瘦身霜，添加号称能分解脂肪细胞的Aminophylline，并且可以让使用者马上见效。事实上，至今并没有相关的临床研究可以证实Aminophylline能分解脂肪，因此想要减除身上多余的脂肪，还是从饮食和生活习惯来改善，才是正本清源之道
参考资料：百度
我同事的舅奶喝了两个月的白醋加蜂蜜，狂减25斤，小腹没有了。我也开始试了。一起来吧，具体来说，就是按照比例调配，白醋和蜂蜜，一般是1：4说是2：3，但实际上还是要按照你胃部的接受程度，不太刺激就好。每天就当饮料来喝，不过这种方法，最多不能超过两个月，否则你的胃就糟糕了。另外，还要注意运动，呼啦圈是比较好的方法，如果是那种“弹力呼啦圈”就更好了，不过不容易买到。
希望你成功。
保鲜膜减肥法
午饭后休息片刻，然后用保鲜膜将腰部脂肪比较集中的地方包裹起来，然后做蹲起运动，一组50次，做四组，中间可停顿30秒，
明星们很多都是用这种方法减肥的，但如果你觉得太辛苦枯燥，就可以象她们一样把运动改作伴着音乐跳舞，随意扭动身体也行，只要能达到出汗，运动的效果就可以
然后用冷毛巾擦去腰部的汗，使腰部肌肤更加光滑，，富有弹性。
最后把腿压低，与腿和臀部成直角，放松即可
平时也要多注意当工作累了的时候，就应戴起来活动下筋骨，这时候可以有意识地做吸腹收腹的动作 记住 要猛然吸气 然后松弛
我妈妈这样坚持了15天 肚子就小了很多
