怎么样能健康有效地减肥内？
节食是最不可行的！既伤身体又容易反弹！我前一段时间成功减了二十公斤。秘诀就是吃喝锻炼！吃要吃的合理，荤素搭配，有规律。作息时间要有规律，定时做有氧低强度锻炼。一定要有规律才行喔。
练瑜珈大成拳乒乓球网球游泳禁吃肥猪肉
我妈就很胖,她老人家总是闹着要减肥,总是不见效,不过,有些方法不错!!肥胖与自己的饮食习惯有很大关系,与自己的生活习性相关联.一般说来,青年人新陈代谢速度快,脂肪不易的堆积.在中老年人群中,肌肉中水分不易含住,脂肪易堆积.所以,这部分人群易胖..减肥排行榜,第一名是游泳,游泳时,水会对你的每寸肌肤做力的作用,也不会造成各部分肌体的运动程度不一致,可以全方面的运动,第二名属跳绳,简单方便.便于携带.经济实惠,也很有效..现代很多人使用跑步机,那样也很有效,但对于上班族而言,哪有那么多空闲时间去健身房啊!周末还不得陪陪老婆孩子啊,跳绳呢?象小时候游戏一样,回想到您的童年那段美好时光!!童趣不乏啊!!其三呢!您得节制饮食,三高食品少吃,别和碳酸饮品(不过我喜欢喝),饮食要有规律别饱吃了这顿,去免去了下顿,您得爱自己的身体,爱好自己的胃..社会上的减肥药,那漫天的减肥广告,我及家人从不曾相信,您别被那些虚假广告掏了冤枉钱....祝您好运!!减肥有效,我妈如果减下去了,我立马告诉您!!
参考资料：||
减肥最基础最健康的办法就是少吃多动了。
但是各人体质有所不同，吃的量少营养不能偏
其它方法，只就是很有效的，但一定要坚持做，不然反弹会非常强烈
