什么是瑜迦?
瑜迦自有神奇的力量，才得以在纷纭嘈杂的现代都市中,俨然作为时尚潮流的旌旗高高飘扬.但是当那些对其狂热追逐的"fans"们一昧沉迷于一种表面的动作时,本质精神往往容易被忽略.
最初的瑜迦是忍者作为磨练身体的承受能力的方法，所以其内容大都为身体在自然状态下难以做到的姿势。正是这种特性，使得它从很大程度上活动平时不易活动到的身体关节，增强柔韧性。本着这种优势，它后来逐渐在世界范围内得到普及。而且在流传过程中，它最初的内涵已经不重要了。
既然它作为人们在追求健康过程中的有力武器，自然要被过滤掉其中与健康无关的内容，所以实际上让身体完成奇怪的姿态并不能是终极目的，而只能是一种手段。人们对于这个实质，基本没有意识。
瑜迦在很多地方，都只是被传唱为“减肥”“美体”的工具，这个误区，对于传承已久的瑜迦功，是一种侮辱。那本不是简单的一种"瘦身""塑形的"工具,也不是纯粹的运动方式,更不是潮流的代表.那是"心灵""呼吸"与"肢体"的完美融合。它在生活与健康之间搭建的桥梁，是很多其他的锻炼方式无法达到的。
当我们在取其精华去其糟粕的时候，无法不注意到，瑜迦在动作之外，更是一种冥想，和打坐有些异曲同工之妙。当冥想与生命通过动作达到统一时，心灵、呼吸与肢体的完美融合才得以完成。
因而我说侮辱，的确不是夸大其辞。
这个时代的人们身体穿梭与钢筋水泥之间,意识游弋于烦躁不安之中,渐渐的.....纯粹的自我消失得无影无踪,那种潜意识里对自然,对清新的空气,对放松开阔的心灵的追求,从大脑神经里向社会的枝节末梢弥漫,这才是瑜迦风靡的实质性原因.可是,从风靡到真正地独踞一方时尚,它的精神却被可悲地遗漏掉了,人们身体里留下的只是那些姿态窘异的动作组合.
可以做一个小小的练习，非常简单,在小憩或入眠之前,放上一段轻柔优美的音乐.可以是"神秘园",也可以是舒伯特的"小夜曲".然后彻底放松肢体,自然平稳地呼吸,需要强调的是在呼吸过程中,将每一次的"呼"与"吸"都做到极至.然后想象自己与地球宇宙大海的脉动同在.当慢慢入境以后,你会发现,顺着呼吸与音乐的节奏,你的血脉会逐渐舒张开来,甚至.头皮会在每一次及至中微微发麻.接下来你会慢慢自然入眠.醒来以后,红光满面、精神焕发的状态自是不必言说.
这个简单而又让人惬意的尝试，接触到的正我们现在所说的瑜迦的本质精神，也就是在上面提到“心灵、呼吸与肢体的完美融合的轻松体验。
所以，瑜迦的神奇，不在于动作也不在于柔韧性,而在于一种境界和一个融合.
所以,真正地掌握瑜迦,并不是多么艰难的一件事情.
最初的瑜迦是忍者作为磨练身体的承受能力的方法，所以其内容大都为身体在自然状态下难以做到的姿势。正是这种特性，使得它从很大程度上活动平时不易活动到的身体关节，增强柔韧性。本着这种优势，它后来逐渐在世界范围内得到普及。而且在流传过程中，它是"心灵""呼吸"与"肢体"的完美融合。最初的内涵已经不重要了。
