从健康的角度来说,一个足够了。吃多了,摄入胆固醇过多,会引起肥胖等一系列不好的方面
3个 蛋白质就可以补充了
吃多了浪费.......!
这个没有具体的规定.只要自己吃得下,都可以吃.但从营养的角度来说,人一天一个就已经足够了.