怎样快速有效的减去肚子的肉

一，饮食，多吃粗纤维蔬菜，多喝水，改善内部循环，这样肚子大的问题可以从里面解决一部分。这部分是你锻炼不能做到的。

二，锻炼。每天吸住肚子快步走1个小时。并做仰卧起作，从30个开始，每天逐渐增加并加快速度。

三，减肥膏，姗拉娜那个不错，我在做，感觉挺有效的。当然，前面两个已经很能减了。

局部运动加合理饮食

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