减肥的几个小习惯
春节过后，不少mm和我一样又我多了一个烦恼，腰部、肚子在不知不觉中堆满了肥肉，不少衣服、裤子都穿不下了。话说“三月不减肥，九月没人陪”，为了避免这一悲剧发生，我决定吃完这一顿，立马减肥。。。在这里和大家分享一些我减肥时觉得简单又有用的小方法给大家。（很多人都想靠节食的方法减肥，我并不是很推介这个，若是适当的减少饭量还可以接受，但是如果长期靠这个减肥，很伤身体，我就是因为节食而经常胃痛，现在胃病已经落下了， 经常一个不小心就胃痛。）
工具/原料
坚持
方法/步骤
1：跑步：刚开始，我听人说起这个觉得很难，可是后面和几个同事一起商量好早晨去晨跑后，发现晨跑的好处还是很多的。不但可以锻炼身体，跑完步后一整天都很精神。如果怕坚持不了，建议多找几个同事一起。每天坚持跑半个钟头到一个钟头也不会觉得很累。
2：平时习惯性收腹。不管是说话还是做事，不管是穿得多还是少都记得提醒自己收腹。以前听人说起这个时还觉得很容易，可是做起来才发现总会在无意中忘记了。
3：晚上8点过后忌口。哪怕是水果也不要吃，最好是除了水，什么都不要碰。虽然只是一个小习惯，但是也要坚持哦...
4：饭后半小时内不要坐着，也不要站着。坐着腰、肚子上容易长肉，站着容易腿粗哦...饭后不适合做剧烈运动，建议饭后可以和家人一起出门散散步，多走动走动...
5：早晨起来空腹喝一杯蜂蜜水（注意用温水冲蜂蜜，开水的话会破坏蜂蜜的营养，凉水冲会拉肚子）。注意是空腹哦 ，喝白开水也可以。喝蜂蜜水还可以排毒养颜哦....
注意事项
注意要长期坚持哦，不要半途而废哦
希望本文减肥的几个小习惯能帮到你。
