润肠美肤粥——黑芝麻蜂蜜粥的做法
我们都知道黑芝麻营养丰富，除了能够乌发，还能够润肠排毒，延缓衰老。所以黑芝麻很受爱美人士的欢迎。蜂蜜呢，清热补中，解毒止痛，一样能够美容。结合两者的黑芝麻蜂蜜粥，就是一道美容粥。它能润肺润肠，化痰通便，养颜美肤。
marine，今天中午就做了这道粥，那么来和大家分享一下吧！
食材准备
1：食材
这道美肤粥用到的食材：粳米（蜡白较圆形南方大米）、黑芝麻、蜂蜜。
大米用清水浸泡30分钟，量取30克黑芝麻。
2：炒黑芝麻
我们将芝麻倒入锅中，使用小火翻炒。不可使用大火，容易烧焦并使芝麻炸开。小火的话，会慢一点，但炒得非常香。大约炒8分钟可熟，每半分钟翻炒一下。
3：擀压芝麻
芝麻炒熟后，倒入筛子，筛掉黑芝麻里夹杂的少量沙子。剩下的熟芝麻倒在砧板上，趁热用擀面杖擀压。擀压时，用点力量，压碎芝麻成粗末状。芝麻末装好，备用。
煮芝麻蜂蜜粥
1：煮白粥
1. 大米浸泡好后，沥水，装入高压锅。添加1.2升清水（约大碗2碗多一点）。
2. 盖锅盖大火烧开，冒气后盖上压气阀，改小火煮20来分钟。
2：加芝麻末和蜂蜜
高压锅放水龙头下冲冲，降温后，打开锅盖。再放灶台上，点小火煮。这时：
1. 加入黑芝麻末
2. 加入20克（约3汤匙）蜂蜜。
然后搅拌均匀。
3：加一小碗水煮沸
然后，加入一小碗清水，搅拌均匀，继续煮粥。黑芝麻末是熟的，蜂蜜不必久煮，所以煮沸时，即可关火。
4：装碗
这样黑芝麻蜂蜜粥，我们就煮好啦。装入碗中，放凉一会儿，就开始食用吧！如果芝麻末擀压得很细的话，直接喝进；如果擀压得较粗，我们就嚼一嚼再进肚。
嗯，芝麻的香味很浓，香香甜甜的一道粥！
注意事项
购买黑芝麻时，请看好保质期，尽量购买新鲜的。
粥煮烂一点，口感更好，也更容易被身体吸收。
希望本文润肠美肤粥——黑芝麻蜂蜜粥的做法能帮到你。
