经常上网怎么保养皮肤!
现在以计算机维生的人越来越多了，但你知道吗？天天坐在计算机前想要维系健康美丽，又要与岁月硬撑可不容易，循环不良的坐姿，三不五时的熬夜，若再加上没有吃对食物，时间久了身体可是会向您抗议的哦！
这里给您推荐一份最适合计算机族喝的茶饮，不但可以帮您对抗电脑辐射的危害，还可保护您的眼睛，抗烦燥呢！
“网清茶”又称“电脑茶”，它是根据E时代office人群长期在电磁辐射环境中工作、生活的特点，采用以湖北神农架原始决明子、枸杞子、桑叶、菊花和富硒野山茶等为主料，经过现代生物技术精心加工而成。它富含人体所需决明素、LBP、β-胡萝卜素、维生素A、VC、VE、茶多酚等天然抗氧化物，是无毒无副作用的绿色健康饮品。被现代西方医学界誉为“辐射克星”！
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多吃维生素，喷点保湿水。
多吃水果蔬菜就行了.
简单的来将防辐射要补充维生素A C。多喝茶水。
每天吃含维生素丰富的新鲜水果至少1个，长年坚持会收到明显的美肤效果。
二盘蔬菜：
每天应进食两盘品种多样的蔬菜，不要常吃一种蔬菜，一天中必须有一盘蔬菜是时令新鲜的、深绿颜色的。最好生食一些大葱、西红柿、凉拌芹菜、萝卜、嫩莴苣叶等，以免加热烹调对维生素A、B1等的破坏。每天蔬菜的实际摄入量应保持在400克左右。
三勺素油：
每天的烹调用油限量为3勺，而且最好食用素油即植物油，这种不饱和脂肪对光洁皮肤、塑造苗条体形、维护心血管健康大有裨益。
四碗粗饭：
每天4碗杂粮粗饭能壮体养颜美身段。要克服对精加工主食的嗜好，抵制美味可口零食的诱惑。
五份蛋白质食物：
每天吃肉类50克，当然最好是瘦肉；鱼类50克(除骨净重)；豆腐或豆制品200克；蛋1个；牛奶或奶粉冲剂1杯。这种以低脂肪的植物蛋白质配膳非高脂肪的动物蛋白质，或用植物性蛋白质配膳少量的动物性蛋白质的方法，不仅经济实惠，而且动物脂肪和胆固醇相对减少，被公认是一种“健美烹饪模式”。
六种调味品：
酸甜苦辣咸等主要调味品，作为每天的烹饪佐料不可缺少，它们分别具有使菜肴增加美味，提高食欲，减少油腻，解毒杀菌，舒筋活血，保护维生素C，减少水溶性维生素的损失，维持体内渗透压和血液酸碱平衡，保持神经和肌肉对外界刺激的迅速反应能力，以及调节生理和美容健身等不同功能。
七杯开水：
茶水和汤水：每天喝水不少于7杯，以补充体液，促进代谢，增进健康。要少喝加糖或带有色素的饮料。
可以在上网的时候在电脑旁边放一盆仙人掌,它可以吸收大量电脑发出的辐射,减少对皮肤的刺激!
