请帮忙 老年人如何预防冬季瘙痒？
老年人如何预防冬季瘙痒？
前面已提到，老年人易患冬季皮肤瘙痒症，给本应幸福的晚年生活带来烦恼，为了解除这些烦恼，老年朋友在生活中应注意以下几个问题：
1.合理的皮肤保养，尽量避免搔抓，衣服宜宽大、松软，内衣选用棉织品或丝织品，不要穿毛织品。洗澡不应太勤，每周洗澡1~2次即可，不可用碱性太强的肥皂或摩擦过多，浴水温度以35℃~37℃为宜。若洗澡太勤、水温过高或肥皂用得太多，都会使原本干燥的皮肤失去皮脂滋润而更加干涩、枯萎，从而加重瘙痒。沐浴后在身上涂上一层浴油（婴儿油或橄榄油也可）。被褥不宜太暖，冬季应适量涂抹润肤膏保护皮肤。
2.饮食宜清淡、易消化，多食富含维生素C的蔬菜和水果，保持大便通畅，能有效地将体内积聚的致敏物质及时排出体外。不吃有过敏或刺激的食物，如鱼、虾、蟹等。对已经证明有过敏的食品，包括同类食品均应绝对忌服。应戒烟酒，不喝浓茶、咖啡。
3.生活要有规律，心情要保持愉快，不要过度疲劳，避免发怒和急躁。早睡早起，不看刺激性的影视节目，临睡前不宜喝浓茶与咖啡，以保证充足的睡眠。
4.适当参加体育锻炼以促进皮肤的新陈代谢，提高皮肤对营养的吸收，还可以促进汗液的分泌，减轻皮肤干燥，缓解症状。平时可选择散步、打羽毛球、太极拳、练气功等活动。
5.积极防治原发疾病，如糖尿病、黄疸、肠寄生虫病等，以祛除加剧瘙痒的病因。
到了12月份，天气逐渐变冷，附一医皮肤科瘙痒症患者明显增加。多数患者常诉说：“一到夜晚，特别是被子睡暖时身上的皮肤就莫名其妙地瘙痒起来，看起来皮肤又没有什么异常，忍不住东抓抓，西挠挠，可是一点也不顶用，全身都布满抓的痕迹了，瘙痒仍在继续，直到第二年春暖花开时才会缓解。”
这种病症就是人们常说的冬季瘙痒症。瘙痒最初常起源于皮脂腺分布少的部位，如小腿前面、背部，然后扩展到全身。从我们门诊的实际情况来看，80%以上的患者都是六十岁以上的老人。毛病虽然不大，但影响生活质量。
冬季瘙痒主要与机体的生理变化有关。随着老年人新陈代谢的放慢，身体功能减退，皮肤变得干燥，这样就容易出现瘙痒。另外，瘙痒和气候有关系。寒冷的冬天，温度变低、湿度变小，皮肤的皮脂腺和汗腺会变得更不活跃，随着汗液和皮脂的减少，皮肤上的天然保湿功能进一步被削弱。对老人来说，身上的皮脂膜本来就不多，这无疑是雪上加霜。最后，瘙痒还与许多不良的生活习惯有关。例如有的人为追求皮肤过分清洁，频繁地洗澡；有的人喜欢用很烫的水洗澡；有的人喜欢拼命地搓洗皮肤；还有的人喜欢用碱性强的香皂和浴液擦洗。殊不知，这些不良习惯往往是冬季瘙痒的重要诱因。
皮肤老化虽然是一个不可抗拒的规律，但是只要我们平时采取正确的皮肤保养策略，注意生活中的一些细节，就能延缓皮肤衰老的过程，从根本上预防老年性瘙痒的发生。另外，我们知道瘙痒还与一些不良习惯有关。如果去掉这些诱因，瘙痒自然会减轻许多。可见，冬季瘙痒并不可怕，只要在医生的正确指导下，就会战胜它。
如何预防冬季瘙痒呢？告诉你一些常用的策略。
选择合适的护肤品对于皮肤干燥的人来说，进入深秋后，我们就应将皮肤护理的重点由防晒转为保湿，及早使用保湿、滋润的护肤品，以减少水分的流失和及时补充皮肤需要的油。目前效果最好的保湿霜是含有酵母提取物的产品，其保湿性能最强，达到了50％。此外还有含牛油果的保湿霜，它最接近人体的皮脂膜。
科学洗澡为达到更好的沐浴效果，冬季洗澡应遵循4个原则。（1）不要洗澡过勤，一般一周1～2次即可，如果改变不了天天洗澡的习惯，可以改变一些洗澡的方法，比如可以将一些淀粉或淘米水加入到洗澡水中，也可不用任何香皂、浴液，直接用水冲洗。（2）洗澡的水温最好在摄氏40度左右，水温过高也会加速体内水分的蒸发。（3）每次洗澡时间以15～30分钟为宜，洗澡时间太长，皮肤就会更容易脱水。（4）别忘了沐浴后在身上涂上一层浴油（婴儿油或橄榄油也可）。
合理饮食除了忌烟、酒和辛辣食物外，还应补充足够的水分，平时多吃一些绿豆和红枣，同时还可以吃些具有养阴润燥作用的佳肴。
及时就诊如果瘙痒特别剧烈影响睡眠时，就应到各大医院皮肤科就诊，必要时需要在医生指导下服用一些抗过敏止痒药，同时还可以到各新华书店购买科普读物《我为什么总瘙痒》来作为预防冬季瘙痒的帮手。
