知道的人就回答！
运动+节食.
sport狠狠的运动
参考资料：||
坚持做一项运动，一直到减下来为止，中途千万别因为觉得没用而放弃，那时可能快要发生效益了。当然别只注意体重，主要注意体形！！！
少吃少喝多运动.常吃水果多睡觉!!
参考资料：||
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静静地坐在废墟上，四周的荒凉一望无际，忽然觉得，凄凉也很美
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