晚上睡觉做梦好不好?
不好。做梦表示睡眠质量不是很好。不过这没关系的，很正常，如果实在介意，可以睡前喝杯牛奶，少喝水。做一些改善睡眠的措施。不过吃药就不必了。没什么大不了的，很多人都这样。
晚上做梦是大脑没有好好休息的缘故，所以做梦不太好，
我们为什么会做梦
欧内斯特 哈特曼/周建中 翻译
“我们为什么做梦？”或者“梦到底有什么作用？”，这个问题经常被提出却很难回答。最诚实的答案就是我们还不知道梦的作用是什么。对于我们的无知不要感到奇怪，因为尽管有很多理论，我们依然无法完全了解睡眠的作用，或者不知道快波动眼睡眠的功能，梦经常出现在这个期间。而且这两个生理过程比某些难懂的梦要更容易用科学的方法进行研究。
一些科学家认为梦或许就没有什么功能。他们认为睡眠以及其中的快波睡眠具有生物学的功能（虽然不能完全确定），梦仅仅是快波睡眠过程中人脑活动的伴随现象。我不认为这是最行之有效的研究梦的方法。如果那样，对于以下的说法：思考也没有作用，仅仅是大脑在清醒状态下精神活动的附带现象，我们能感到满意么？
因此我将介绍一种当前对于梦的认识和它可能具有的机能，称之为梦的现代理论，是由我和许多合作者共同提出的。其基本理论是：大脑的活动模式是多变的，相互之间的联系不断产生和消失，形成人类精神活动的生理基础。人们经历的一系列事情在大脑中建立起相互联系是一个完整的连续统一的精神活动过程。这个过程一端，人们是清醒的，比如我们正在做算术题或者正在户外追逐一个飞着的球。这时人们的精神活动是线性的、有约束的，并且是有侧重点的。当人们从清醒状态过渡到放松的幻想思维阶段、白日梦阶段和最终的进入梦乡时，精神活动将逐渐变得没有中心，更为宽松，更加泛化，也更加具有想象力。梦是这个连续统一过程的另一端：大脑中相互联系最为松散的状态。
一些人认为这种松散联系的建立是一个随机过程，这个过程中梦基本没有什么意义。梦的现代理论坚持认为这个过程不是随机的，而是由做梦者的情绪引导的。当处于一种简单明了的情绪状态时，梦常常是很简单的。一个经历诸如从失火的房子逃生，遭受攻击或强奸创伤的人，常常会出现这样的梦境：我躺在海滩上被潮水卷走了。这种案例就是最好的例证。很明显做梦的人并没有梦到实际的创伤事件，而是描绘了这样一种情绪的画面，“我很害怕，我被淹没了”。当情绪状态不是很清晰时，或者同时有几种情绪或担忧时，梦就会变得很复杂。我们的统计资料显示这种激烈的梦在创伤过后更为频繁，而且强度更强。事实上，这种梦的主要画面的强度是可以可靠测量的，它很可能反映了做梦者的情绪唤起状态。
因此，所有的现代理论都认为梦是由情绪主导的在大脑内建立广泛联系的过程。这是否就是大脑中发生的简单过程？或者它是否同时还具有其他功能？这很难被证实，但是梦的现代理论认为只有通过对大量受过创伤或重压的人群进行研究才能证实梦的功能。那些从火灾中逃生的人或许有几次会梦到真实的火，但随后就会梦到被潮水卷走。在以后的几周内梦逐渐会将火和潮水与其他创伤或个人经历过的苦难联系起来。梦境随之也会逐渐回归到平常的状态。梦似乎是以某种方式与大脑中新经历建立联系或者交织在一起，这就意味着一种可能的功能。当时就可以意识到，建立这些联系并且将事务捆绑在一起可以减少情感的波动或唤醒。从长远的角度看，创伤经历与记忆系统的其它部分联系在一起，使它不再少见和成为极端情况——当下一次出现相同或近似的情况时，这种联系将发挥作用，从而避免发生大的伤害。这种功能也许对我们的祖先更为重要，他们比我们现在更为频繁和不断地受到伤害（至少我们生活在工业化社会中）。
因此我们认为梦的功能可能是（毫无疑问但还没有证明）将新的经历以某种方式编入记忆系统，以便减少情绪波动和帮助人们更好的应对伤害和压力。
偶尔几次是正常的
人在睡觉时就会做梦，做梦是人体正常的生理现象。梦是在快眼动睡眠情况下进行的，会被记住；相反在非快眼动睡眠情况下的梦，不会被记住，我们也不会意识到。
每个人每晚都会做梦，因为人类的脑细胞总是在不停活动，人在睡眠过程中，意识的清晰度会下降，当日常生活中的思想、回忆和想象刺激人的大脑皮层的某些部分并留下痕迹，当大脑皮层的这些部分在人的睡眠中还保持着兴奋状态时，日常生活中留下的痕迹就活跃起来，引起了梦，梦是外界因素在人脑中的存在。
无梦睡眠不仅质量不好，而且还是大脑受损害或有病的一种征兆。最近的研究成果亦证实了这个观点，即梦是大脑调节中心平衡机体各种功能的结果，梦是大脑健康发育和维持正常思维的需要。倘若大脑调节中心受损，就形成不了梦，或仅出现一些残缺不全的梦境片断，如果长期无梦睡眠，倒值得人们警惕了。当然，若长期恶梦连连，也常是身体虚弱或患有某些疾病的预兆。
梦可以预示一些健康情况有的人会梦到吃东西、找厕所、被人追、和人争吵、打架，甚至梦到掉牙，在噩梦醒来后，常常会忧心忡忡而精神不佳。研究表明，如果你不是在人为的因素下长期做内容大致相同的梦，就很可能是你肌体的某一部分出现了病变，在向你发信号。梦见吃东西、感觉恶心可能预示胃部有潜在的疾患；梦见掉牙齿，可能与消化系统和呼吸系统疾病有关。一个人如果经常梦魇，是由于脑部的兴奋状态过度，可能与头脑频繁活动而得不到应有的休息有关。梦境虽然能够提醒健康状况，但也并不是只要做了梦，就意味着有什么疾病，这也是不科学的。当你长期反复出现同一性质的梦时，就需要提高警惕，及时到医院进行检查。
从来不做梦的人反而不正常，大脑可能有问题。如果经常做恶梦，那就要进行心理治疗了。
