正确的饮食习惯
这个问题，对一些人适用，不可完全照抄，
即使是良药，还苦、还三份毒呢！
适合自己的，就是最好的！
吃早餐易精不易多，因为人们早上起来，胃肠消化功能还很弱，需要的是营养丰富且容易消化的食物如：牛奶、面包、煮鸡蛋、芹菜、蕃茄等。
午餐不要吃的过饱，且吃午餐要讲究营养均衡尽量少吃，或不吃油炸食品。
晚餐只要吃八分饱就好，这里八分饱是说，吃完晚餐到睡觉前你不会感到饥饿的饭量，晚餐也要荤素搭配得当，营养均衡，不可多食油腻食品。睡前半小时不要吃任何食物。因为睡觉时人的所有器官都处于休息状态，不能很好的消化食物，这样对人身体有害，极易肥胖。
男性的健康是建立在正确的饮食习惯上。一般来说，男性不像女性那样的注重自己的饮食，很少男性会注意到自己的饮食是否均衡，吃的东西是不是健康。吃的健康并不只是在于卡路里的计算或是不吃垃圾食物而已，而是要吃的均衡。
饮食和健康是息息相关的，特别是和心血管疾病及癌症有关。根据统计，三分之二的成年男性，血液中的胆固醇都过高。胆固醇过高不但会引发心血管疾病，阳萎，严重的还会导致中风。
改善你的饮食习惯，要从年轻时开始。你可以从下列项目开始：
1.减少你所摄取的脂肪量，特别是肥肉和油炸物更要禁止，要吃肉的话，多吃瘦肉及白肉类。
2.多吃高纤食物，特别是水果及蔬菜。
3.少吃高糖分的食物，如：巧克力，甜点，饼干，汽泡式饮料。
4.减少盐分的摄取，一些咸的零嘴，如：洋芋片等都含有过多的盐分。
此外，尽量将自己的体重控制在标准范围内，并且定期检查自己的血压。下次，在买食物的时候，别忘了先看看商标上所标示的脂肪和糖分含量。
