怎么样才能控制我的暴饮暴食
暴饮暴食后会出现头晕脑涨、精神恍惚、肠胃不适、胸闷气急、腹泻或便秘，严重的会引起急性胃肠炎，甚至胃出血；大鱼大肉、大量饮酒会使肝胆超负荷运转，肝细胞加快代谢速度，胆汁分泌增加，造成肝功能损害，诱发胆囊炎，促使肝炎病人病情加重，也会使胰腺大量分泌，十二指肠内压力增高，诱发急性胰腺炎，重症者可致人非命。研究发现，暴饮暴食后2小时，发生心脏病的危险几率增加4倍；发生腹泻时，老年人因大量丢失体液，全身血循环量减少，血液浓缩粘稠，流动缓慢，而引发脑动脉闭塞，脑血流中断，脑梗塞形成。一旦出现上述不良后果，症状重者应及时就医，进行正确处理，以防延误
想吃的时候，把上面的话多读几遍.
可以多找点事做，让自己没有时间暴饮暴食，或者，你可以每次少买点吃的放在家里，以免一看见就想吃。你也可以让朋友监督你，提醒你要少吃。
是水果应该不会有什么发胖的.
但是毕竟是没有当时就能够控制住食欲而产生了一种自责的心理.
所以,以后还是要见好就收,想继续吃时,先去做做别的事情.
其实,食欲也就是一阵一阵的,克服了一次也就离成功更近了!
加油哦!!
