请朋友们教教我减肥
最好是先咨询有关的减肥专家，根据自己的日常饮食习惯来制定餐单。一天三餐要定时吃，千万不要以为不吃早餐是能减肥的，这是错误观念。要多吃蔬菜水果，纤维质食物。
节欲，运动！
看你自己为什么肥胖了。如果是遗传性的就很难减，除非像沈殿霞女儿那样找个专家。如果你只是多吃，就试着少食多餐，遵循什么东西都吃一点的规矩，再加上适量运动就应该能减下来了。平常多吃水果蔬菜，少吃肉类、煎炸、油腻和加工食物。运动量不需要很多，不要老坐着，坚持每天有机会就走/散步就够了。我最近就是这样瘦下来的，不见得吃少了，不过每顿没有像以前那样吃十足饱，饿的时候拿水果或者酸奶当零嘴，解饿又健康。希望你也早日瘦下来！
