坐着有哪些运动能很好地减肥？

一。挺背的同时翘臀收腹，从侧面看头到臀是S型。这样做可以坚实背部。 二.有厚一点的书的话，夹在两个大腿中间，用腿把书夹紧。这样做可以消大腿内侧赘肉。 三.腹式呼吸的同时缩肛。有两个好处，瘦肚子和相当于一定程度的有氧运动。 坚持上面几点，就算是坐着，也可以仪态万千，而且瘦！

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