只吃水果和蔬菜，不吃主食能减肥吗？
这种方法不一定能减肥，但对身体肯定有影响。长期不吃主食，就会对主食产生一种厌恶感，就不能获取主食中的营养，会影响健康。
这个我在 文摘周报 上看过
它说不吃主食的话就会怎么怎么样
反正很掺
当然有影响啦~！
首先你身体的营养指数会直线下降，水果和蔬菜虽然有很多维生素和糖分，但是你别忘了人身体每天所需的大量淀粉，钙质，蛋白质才是最重要的。就算你减肥成功也会造成不同程度的营养不良的。而且还很容易反弹，除非你一直坚持下去，但是持之以恒下来的效果不是苗条，是严重的营养不良，搞不好会死人的哦！
健康的减肥方法我建议你可以少吃油腻，肉类，甜食这三种食物，主食是一定要吃的了，可以吃多点蔬菜等一些清淡的食物，如果你能吃辣的话，不妨吃饭时吃多点辣椒，辣椒可以帮助燃烧脂肪。另外水果也不能吃太多，水果含糖分比较高，人体糖分增加的话也会造成发胖的哦。但是也不赞成完全不吃的，水果有很多维生素C，是美容的法宝，不吃当然不行啦！四个字给你：适量即可。
主食可以吃到饱，但是不要勉强，刚好就OK啦！因为吃得饱，胃就会饱满，没有多余的空间给你装其他零食，那时就不会还想吃其他零食了。要强调的是不能吃得“太饱”！因为人的胃是有弹性的，像个气球一样，如果你经常吃得太饱的话，久而久之胃就撑得越大，那时减肥不成功不说，连小肚子都会越来越大的。
怎么可以吃得饱又不会有小肚子呢？奥妙就在这里了，假如你主食都是以蔬菜为主，再加上之后又没再吃零食，那就更不可能有肉、糖分和油腻的出现啦！没有了肥胖的致命条件出现，你想不苗条都难！
参考资料：健康饮食
肯定能减肥．对身体也肯定有影响啦．当然是不好的．
绝对不能减肥,,,反而会反弹...对身体更加有危害...
最好是三餐都吃~~~最主要的是早餐...
适量的控制食量最好了~~~
当然有啊，因为不吃主食等于"慢性自杀"肉类蛋类也很少吃,每天只吃些蔬菜水果。 一个多月下来,小张的确瘦了一些,却也憔悴了许多。 ... 还有一些人认为单纯不吃主食就可以减肥,对其他食品却不加节制,这是十分荒谬的
