我总是遇着一点事就精神紧张为什么?
人们在生活、学习和工作时，精神需要适度的紧张。但在正常的生活、学习和工作时过度的精神紧张或长期精神紧张，是有害于健康的。每个人都可以学会对付过激，避免精神过度紧张的方法。
1.精神过度紧张时，选择一个安静的地方，将背靠椅子坐着，双腿平分开同肩宽，两手朝上放在大腿上，手掌半开，把注意力集中在呼吸上，用鼻子吸气时心理想着“吸气”，用嘴呼气时心理想着“呼气”。
2.尽量不要过分加快生活的节奏。不要让自己在工作中情绪有多余的激动，要从容不迫，有计划的对待工作，这样效果会更好。
3.尽量放慢说话的语速，心平气和的交谈也会有很好的效果。要注意走路时，步速不要过快。
4.吃东西时不要太急忙，在吃饭的时候不要读书、看报，也不要讨论工作、事务。
5.适应环境，慢慢的改变心境，这样会消除或减轻过度的精神紧张。
因为你不够沉着，不够自信，自认为缺乏处事能力。办法就是提高自己的能力。所谓艺高人胆大。
请你相信你自己能办好.我爸常对我说,别人能做好的事情你肯定也能做好,你又没比别人少胳膊少腿.做事一紧张就更不可能很好的完成任务了.想到自己不论在怎样的状态下都要完成任务,还不如整装戴发,漂亮的把它一举拿下.
