仇恨一个人，怎么自我解脱？
最好的方法就是去愛你的仇人~~~
找一样东西把它当成你所恨的那个人,然后想揍就揍,想摔就摔.好好的发泄一顿.不能老憋在心里,不然哪天控制不了,后果就会不堪设想.
那就找一个可以爱的人好好爱一场，恨一个人很累的，而且容易打乱自己正常的生活。如果可以的话，做一些有意义的事情，分散自己的注意力，或许时间长了，就会慢慢淡忘的。最主要的还是自己，这个人真的就值得你花那么多的精力去想、去恨吗？
我觉得你应该学会放下，为什么要拿别人的错误来惩罚自己呢？
从心里藐视他。不断的告诉自己：为这种人生气或者产生仇恨，是不值得的。在潜意识里，把他想象成一个社会的渣子……
花费时间为一个人渣生气。。。这不是很无聊吗？
虽然想法不是很好，但或许确实对你有帮助哦
还有就是生活本来就是充满无奈的，生活事十有八九不如意。但是我们来到这个世界不是来受苦和受折磨的，因此我们努力要做一个积极乐观的人，去享受生活，多想一些美好的事情。哪怕在很困难的时候，只要你愿意，你也会有让你值得开心或幸福的事--想想关心你的亲人、朋友等，再想想社会上一些无家可归的人或其他一些事故的无辜受害者等等，你就会知道自己还是非常幸运的。有时候要学会忘记……
希望你放开自己的心灵，做一个生活的强者
相信自己，你能行的
看看佛经吧,有因就有果,人生在世几十年,何不多结善缘呢.
离他远一点，少去想一些关于他的事情，总之不去理会他，慢慢地你就会将他忘了，那时候你就不会再恨了吗！
有一种方法是 你想揍他就揍喽 一次揍够 这样就发泄完了 还有一种就是让宽容去化解仇恨 两者选一种吧
台湾著名漫画家朱德庸曾讲过一个小故事:
有两只桔子，一大一小，大的有点酸，小的有点甜。有的人得到大桔子却嫌它酸，得到甜桔子却嫌它小。而我，得到酸的桔子觉得它大，得到小的桔子却觉得它甜。
这个故事告诉我们，换一个角度看世界是多么重要。
你如此痛苦地恨一个人，倒头来受伤的还是你自己。不如，回头想想这个人曾经给你的好，哪怕是一点点好，也许你的心情会好些。
那你可以不要看见他呀，总是想着更不能忘记他了，所以要放正心态，这才是最重要的，俗话说的好，生气是拿别人的错误来惩罚自己，不要生气了，气坏了身体，他又不能给你报销医疗费，不还是你自己掏钱嘛．别因小失大呀
