如何治疗我的失眠？我是不是未老先衰了？
谢谢你的坦诚。失眠的原因很多综合起来有以下几种：
1、遗传性，你的父母睡眠也不好；
2、生理性，身体有病因影响睡眠；
3、头昏眼花腰酸背疼是不是肾虚？
4，心胸不宽，思想复杂。
解决的办法：
1、找医生看，可以吃点补品，从食物里补、从药品里补。
2、加强体育锻炼，如：太极拳、长跑、爬山、拳击、游泳等。
3、睡觉前少动脑筋、不要喝茶、不要喝咖啡。
1.睡前不要做过于激动的事.
2.每天不要上床太早,给自己设定一个睡眠时间表.以一个星期限为周期,第一个星期每天凌晨1点睡,如果实在是睡不着就起床,干脆不睡,直到真正想睡了才上床休息.第二星期提前1小时,每天12点睡.第三星期再提前1小时11点睡.如果不行就将周期的时间加长一点.3.每天中午不要午休.
4.睡时数数.
5.每天睡前不要糊思乱想.
这是看一个心理课堂一个心理医生说的方法.
用点谷维素吧，一天三次，很便宜的．
