什么青菜含铁最多
菠菜
1.含铁最多的食物是海带、黑木耳、紫菜、香菇和芝麻酱；
2.其次是动物的内脏、血、瘦肉等，不但含铁丰富，且易被吸收利用，同时还能促进膳食中非血红素铁的吸收；
3.黄豆、蚕豆、豇豆也含较多铁，一般绿叶菜含铁也较高，干鲜果品中桃、红枣、杨梅、葡萄干、桂圆、松子仁、南瓜子等含铁都比较丰富，可以常食，预防缺铁性贫血发生。
芹菜呀!
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静静地坐在废墟上，四周的荒凉一望无际，忽然觉得，凄凉也很美
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