熬夜会导致皮肤的问题有哪些？
晚上11时到凌晨3时，被俗称为美容时间，如果休息不好，皮肤就容易出现粗糙、脸色黄、黑斑、青春痘等问题。而且，熬夜时间长了，也容易出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等症状，熬夜导致的免疫力下降也会导致感冒、胃肠感染等自律神经失调症状发生。因此，建议人们在不得不熬夜时，做好准备和保护工作，把熬夜对健康的损害尽量降低。
首先，要按时进餐。应保证晚餐营养丰富，但不要吃得太饱，熬夜过程中进食要注意吃热的东西，应注意补水，枸杞大枣茶或菊花茶既补水又有去火功效，一些滋补性药品如六味地黄丸也有不错的调养效果。
另外，熬夜之后的补眠也很重要，如果能补一觉最好补一觉，如果做不到，午间的半小时午睡也是十分有用的。此外，打打羽毛球，多去户外走动，有助于你的身体健康和精神愉快，也是摆脱熬夜后萎靡状态的好办法。
此外，熬夜时要注意保暖、要准备足够多的白开水。如果是通宵熬夜，第二天的早饭一定要吃饱，不要吃凉的食物。
