一天睡多少小时才合适？

至少8小时,最好是晚上10到11点的时候睡,因为凌晨1至2点是人睡眠的最佳时间，早上6,7点起来，中午可以小睡半个小时，以保证下午的精力充沛。但是也不能睡太多，因为睡太多，会脸部浮肿,越睡越想睡.

7-8小时就够了。

正常人一天睡6小时就够 了

成年人8-9小时就够了,未成年人9-10小时是必要的

小孩睡10个小时成年人睡8小时老年人睡7小时

儿童一天应睡10小时左右，成年人一天睡8小时即可。

成人一天睡8个小时，但现在科学家又说7个小时更清醒。

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