练瑜珈适合哪些人群？有什么好处
修炼瑜珈，男女老幼都可以.
瑜珈与一般运动的不同:
瑜珈：必须集中意识，使身体在某姿势下静止维持一段时间，而达到身心的统一。使内分泌平衡，身体四肢均衡发展。全身舒畅，心灵平静，内在充满能量；睡眠时间不需要太长。
一般运动：使身体机械式的不停地动，无需用意识。使肌肉发达，但不均衡。体力易消耗，肌肉易疲劳，需要长时间睡眠以恢复体力。
瑜珈的好处:
瑜珈是一种帮助我们协调身体和精神的行之有效的传统科学。它还能用于预防和治疗各种身心相关的疾病。
瑜珈最大的特点是它严谨的实践性、科学性和逻辑性。修炼瑜珈，男女老幼都可以练习，它对人体也没有特殊的要求，对防病健身的特点，主要表现在以下几个方面：
1、能消除烦恼，平静心境。
2、能维持姿势平稳。
3、能够净化血液、净化肉体、调节人的体重，有效的消除脂肪，而对过瘦的人又能增！加体重，能维持饮食平衡。
4、少能刺激内分泌系统，维持内分泌平衡，对内分泌的一些疾病如：糖尿病、甲亢等也有较好的疗效。
习练瑜珈的人会有上千个理由，那么我的学生中，很多人都是因为长期生活在压力之下，他们希望获得一种平静，还有他们会有一些身体上的一些不适，他们希望通过习练瑜珈能够调整过来。那么身体可能会觉得非常僵硬，他们希望能够有一个更柔软的身躯。还有很多人是带着减肥的目的。所以很多人来这里都抱着不同的目标。那么瑜珈实际上它是一种科学，它能够帮助你通过习练达到一定的目的。但可能对习练瑜珈的人来说，最重要的你一定要正确习练。那么如果要是你正确的习练瑜珈，它会给你带来很多很多的好处，但是如果你如果正确习练瑜珈，它也许会给你带来一些问题。
所以瑜珈其实是适用于所有人群，年轻的，年长的，有健康问题的，没有健康问题的，其实你都可以习练瑜珈。而且瑜珈是一个实实在在的科学，它实际上是经过人们验证了5千年的一个科学。如果瑜珈不能给大家这些功效的话，人们很早以前就停止习练瑜珈了。你习练的每一次都能够获得一些好处，所以无论如何你抱着什么样的目的要来习练瑜珈，只要你习练正确都可以达到。
参考资料：||http://bbs.cn.yimg.com/user_img/200605/17/aa***********_1406051702600.jpg
