运动中怎么调解不良情绪？
同意
舒畅
推荐项目：成人芭蕾水中健身操
推荐理由：成人芭蕾形体课是以芭蕾的基本动作为训练内容，通过掌握芭蕾的几个特征如开，绷，直等，使身体各部位发展均衡；姿态优美挺拔，同时在优美的音乐下，改善乐感，陶冶情操，最终达到舞姿与音乐完美结合．
水中运动２０分钟相当与陆上运动一个小时的体能消耗；水中运动因为有了浮力，可以减少陆上运动对关节的冲击力；在水流对身体的摩擦拍打的＂柔性的负重＂的作用下，还能减少皮肤松弛老化，使皮肤光滑有弹性．
平静
推荐项目：瑜伽普拉提
推荐理由：这是两种相对静止状态下的健身项目．瑜伽通过呼吸和伸展的方法来调节人的情绪，解除现代人因生活节奏快而带来的紧张压力．从生理学的角度来说，瑜伽可促进人体植物神经系统和内分泌系统的功能正常；从心理学的角度来说，瑜伽可促使心神平静；纠正神经的不安宁和感情的紊乱，以保证健全的精神和积极旺盛的生命力．
普拉提的动作缓慢而且清楚，用缓和有序的节奏把呼吸，冥想，柔韧，平衡有机的结合在一起，增强肌肉力量却不加大肌肉体积．塑造一个均衡的身体．
孤独压力大
推荐项目：动感单车跆博
推荐理由：动感单车在集体锻炼的气氛中进行，告别了个人运动的孤独乏味，易疲劳的缺点，它让你在音乐，灯光，教练的口令，参与伙伴的鼓励与带动下进行有节奏的，循序渐进的大负荷有氧运动，使你的心肺功能和多部位肌肉得到充分锻炼．
跆博中上肢动作主要是参考了拳击的动作特点，腿部动作则以跆拳道的腿法为基本动作，强调动作加速度的过程，可以有效的促进身体柔韧性及肌肉力量的增长以及身体的灵活性和敏捷性，用力出拳，大声吼叫还是宣泄情绪，减轻压力的好方法．
兴奋
推荐项目：街舞拉丁健身操
推荐理由：街舞以明显的音乐节奏做搭配，全身上下自由摆动，有很大的趣味性，还可以增进协调性和心肺功能．让你在不断吸收新奇好玩的舞步．
拉丁操自由随意，热情奔放，节奏明显，你可以在热情奔放的拉丁音乐中感受欢快的南美风情，同时在健身操中增加舞蹈元素，燃烧脂肪．当你心情舒畅愉快的时候进行这两项运动是在合适不过的了！
郁闷
推荐项目：拳击有氧与无氧结合的肌肉功能训练
推荐理由当你心情郁闷的时候，是不是有种想打人的冲动?何不试试拳击？对着沙袋想怎么打就怎么打，既可以发泄心中的不满和闷气，又可以锻炼上肢肌肉．
有氧无氧结合的肌肉功能训练通过不停变换的训练节奏和配件（平衡盘，哑铃，拉力绳，健身球等），注重健身本身给人的许多乐趣，让训练效果能在日常生活中体现出来．
