怎样才能使我小腿变细呢?
作双脚踮脚,十次为一组,做三组.长期.
跑步
跳绳啊,这是最好的瘦小腿的方法,是健身教练告诉我的.我试过，很有效.
◆小腿肚变瘦：踮腿运动
踮脚运动可以刺激小腿肌肉，并消除多余赘肉，让小腿肚变瘦，使线条柔美。
1、坐在椅子约1/3处，脚尖置于高起的平台上，脚跟尽量向下压。
2、接着踮脚，小腿用力，脚跟尽量提高，并快速重复这套动作。
跳绳可以，如果多踮起脚尖站立或走路的话（当然，在家里做这个比较方便），小腿的形状还会变得好一些呢。
你得经常做定期的锻炼，好有多吃素，那些瘦身的要药品还是不要服用，那样只能有暂时的效果，所以最好的效果还是多做锻炼。我着 也是我自己的想法，你试试 吧？
