我的女朋友常年便秘,非常痛苦.请大虾帮忙指点良方!
首先要给她一个轻松愉快的生活环境;
其次要多喝水,多吃蔬菜;建议晚饭后喝一杯酸奶。
更重要的是,养成一个良好的生活习惯,比如每天早起半小时,出恭(拉屎),一定要养成习惯。
还可以尝试吃排毒养颜胶囊,我用过挺好。
祝你们生活愉快!!出恭痛快!!
经验之谈:
1、多喝水
2、多吃香蕉,如果身体健康的话吃完香蕉后马上喝水。
3、早上起来马上喝250ml凉开水,然后再吃早餐,早餐喝一杯蜂蜜水。
4、加强体育锻炼,根据自己的身体条件、经济条件、环境条件选择适当的有氧运动,记住,长时间过量运动反而会使便秘加剧。
5、哪怕每天多蹲会儿,也要坚持不吃药。
6、养成定时上厕所的好习惯。