怎样增加体重最快
本人身高一米五,体重却不足110斤.饭量也正常,睡觉也充足.也经常锻练身休,请问专家有什么办法可尽快增加体重?
天哪,同志,太羡慕你了,我一米八,体重惊人,你还提这种问题刺激我?!
不过我觉得,如果不是太有必要,只要身体状况一切良好,没太大必要增加体重吧.有的人天生体质就不易变胖.另外,加强锻炼是最好方法,建议你去正规的健身,到健身房训练,教练会有合适的安排,而且体重的提升会建立在肌肉上,而不是脂肪.
帮你查了一下:
一.
男性理想体重＝(身高-80)×0.7,
女性理想体重＝(身高-70)×0.6.
二.也有一说是:
男性之标准体重（千克）＝身长（厘米）－１００
女性之标准体重（千克）＝身长（厘米）－１０２
你看呢?还要加体重吗?实在想加,秘籍在此: 三餐照常+晚上睡晚点,每一小时吃点东西,零食米饭都行,白天起晚点+多睡少运动(强烈不推荐!!!!)每天早上起来喝杯鲜牛奶，晚上吃吃面包或拿粒馒头再配上鲜牛奶，因鲜牛奶属于全脂；营养高。我就是这样胖起来的，我现在体重82公斤，身高177米。试试吧！ >_<
吃完就睡，要吃大肉哦！还有啊晚餐一定要吃
减肥的最好方法就是精神摧残。反之，要想增肥，最关键就要生活安逸，工作顺心，换一种生活方式，你会很快胖起来的。祝好运！
多吃少动多睡不要生气。心宽则体胖嘛
从你的身高来看，你的体形已经很正常了，不用担心了！
