我们每天要补充多少维生素进去才最合适呢？
成年人营养补充维生素每日参考用量：维生素Ａ为1．5ｍｇ；维生素Ｄ为10μｇ、维生素Ｅ为30ｍｇ、维生素Ｃ为60ｍｇ、维生素Ｂ1为1．5ｍｇ、维生素Ｂ2为1．7ｍｇ、烟酰胺为20ｍｇ、维生素Ｂ6为2ｍｇ、维生素Ｂ12为6μｇ、泛酸为10ｍｇ、叶酸为400μｇ、生物素为300μｇ。
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静静地坐在废墟上，四周的荒凉一望无际，忽然觉得，凄凉也很美
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