孕妇吃水果每天最多半斤 是吗？
是的
孕妇吃水果每天最多半斤
随着气温不断升高，很多孕妇变得没有胃口吃饭，于是便选择用水果代替正餐；而有的孕妇，由于妊娠反应剧烈，往往依靠吃水果来减轻妊娠反应。对此，天津市人民医院妇产科主任郭小荣告诫说，这些行为都是错误的，孕妇吃水果一定要适量。
据郭主任介绍，虽说水果食用过量并不一定导致“妊娠糖尿病”，但如果正餐过后，还大量食用含糖量较高的水果，加之运动减少、体重增加，很可能导致孕妇血糖升高、代谢紊乱，进而有可能引发“妊娠糖尿病”，这对母体和胎儿都会产生严重危害。如孕妇容易出现呼吸道感染、皮肤感染、泌尿系统感染等；胎儿则可能出现畸形，严重时也可能导致胎死宫内。
而用水果来代替正餐的方法也是非常不科学的。郭主任解释说，尽管水果营养丰富，但营养并不全面，尤其是对于供给子宫、胎盘及乳房发育来说，其蛋白质和脂肪含量更是不足；同时，用水果来代替蔬菜，会减少不溶性膳食纤维的摄入，容易诱发便秘。
那么，孕期究竟该如何科学食用水果呢？郭主任认为，孕期食用水果，应该注意“度”和“道”。“度”是指食用水果应该适量，而“道”是指食用水果应该注意方法。
1．水果的补充，每天最多不要超过200克，尽量选择含糖量低的水果，不要无节制食用西瓜等高糖分水果。
2．水果中含有发酵糖类物质，因此吃后最好漱口。
3．吃水果最好在两餐之间。
4．进食瓜果一定要注意饮食卫生，生吃水果前必须洗净外皮，不要用菜刀削水果，避免将寄生虫卵带到水果上。
另外，对于那些非常喜欢吃水果的孕妇，郭主任建议，孕妇最好在怀孕第24周到第28周时，去医院进行定期血糖测定，随时监控，避免“妊娠糖尿病”的发生
随着气温不断升高，很多孕妇变得没有胃口
吃饭，于是便选择用水果代替正餐；而有的孕妇，
由于妊娠反应剧烈，往往依靠吃水果来减轻妊娠
反应。对此，专家告诫说，这些行为都是错误的，
孕妇吃水果一定要适量。
据专家介绍，虽说水果食用过量并不一定导
致“妊娠糖尿病”，但如果正餐过后，还大量食
用含糖量较高的水果，加之运动减少、体重增加，
很可能导致孕妇血糖升高、代谢紊乱，进而有可
能引发“妊娠糖尿病”，这对母体和胎儿都会产
生严重危害。如孕妇容易出现呼吸道感染、皮肤
感染、泌尿系统感染等；胎儿则可能出现畸形，
严重时也可能导致胎死宫内。
而用水果来代替正餐的方法也是非常不科学的。
尽管水果营养丰富，但营养并不全面，尤其是对于
供给子宫、胎盘及乳房发育来说，其蛋白质和脂肪
含量更是不足；同时，用水果来代替蔬菜，会减少
不溶性膳食纤维的摄入，容易诱发便秘。
那么，孕期究竟该如何科学食用水果呢？孕期
食用水果，应该注意“度”和“道”。“度”是指
食用水果应该适量，而“道”是指食用水果应该注
意方法。
1.水果的补充，每天最多不要超过200克，尽量
选择含糖量低的水果，不要无节制食用西瓜等高糖
分水果。
2.水果中含有发酵糖类物质，因此吃后最好漱口。
3.吃水果最好在两餐之间。
4.进食瓜果一定要注意饮食卫生，生吃水果前
必须洗净外皮，不要用菜刀削水果，避免将寄生虫
卵带到水果上。
另外，对于那些非常喜欢吃水果的孕妇，最好
在怀孕第24周到第28周时，去医院进行定期血糖测定，
随时监控，避免“妊娠糖尿病”的发生。
